Gebratener Reis nach chinesischer Art mit scharfem Ei
Gebratener Reis nach chinesischer Art mit scharfem Ei
Gebratener Eierreis ist ein Grundnahrungsmittel für die meisten chinesischen Gerichte zum Mitnehmen und tatsächlich eines der einfachsten Gerichte, die Sie als Teil Ihres chinesischen Fakeaway-Abends zu Hause zubereiten können! Alles, was Sie brauchen, ist Ihr ausgewähltes Gemüse, gekochter Reis und ein Klecks unserer köstlichen zuckerfreien chińskiesischen fałszywy sos .
Wie alle unsere Saucen ist diese glutenfrei, milchfrei, diabetikerfreundlich und für Veganer geeignet! Das Hinzufügen dieser Sauce zu einem Gericht voller schmackhaftem Gemüse ist die beste Art, chinesische Gerichte zu genießen, ohne sich Gedanken über übermäßigen Zuckerkonsum oder Kalorienaufnahme machen zu müssen. Mit unserer Soße zu diesem Gericht gibt es nur 157 Kalorien pro Porion, während ein gebratener Eierreis vom Imbiss Sie über 400 Kalorien einsparen könnte. Wenn Sie nach einer leckeren Alternative zu ungesunden Imbissbuden suchen, dann ist unsere Rodzaj fałszywej kolekcji das Richtige für Sie!
Als Beilage für 4 Personen
Für 2 Personen als Teil einer Hauptmahlzeit
Du wirst brauchen:
1/2 eine rote Papryka
1/2 eine grüne Papryka
1/2 eine rote Zwiebel
1 rote chili
1 zielone chili
2 duże jajka
250 g gekochteru Reis
Handvoll Koriander
100 ml sosu gefälschte chinesische
1 TL Sezam
Wie człowiek ... macht:
1. Die rote Zwiebel und beide Paprikaschoten würfeln und die Chilis in Scheiben schneiden.
2. Schlagen Sie 2 Eier in eine Schüssel und verquirlen Sie sie. Bei mittlerer Hitze das Gemüse in einen Topf geben und die Eimischung darüber gießen.
3. Mischen Sie dies zusammen, während das Ei kocht, und fügen Sie dies 250 g gekochten Reis hinzu.
4. Drücken Sie 100 ml unserer zuckerfreien chinesischen Fakeaway-Sauce hinein und rühren Sie diese durch, fügen Sie eine Handvoll gehackten Koriander hinzu, während die Mahlzeit kocht.
5. Um den Reis zu würzen, haben wir einige der Chilis aus der gekochten Mischung gelassen, um sie darüber zu geben.
Kalorie i Makro
Als Beilage, als Teil der Hauptmahlzeit an einem Samstagabend oder sogar als Mittagessen am darauffolgenden Montag eignet sich dieses Rezept hervorragend für die ganze Familie.
pro Porcja na 4 porcje:
157 kalorii
Węglowodany 20 g
6g Fetta
6g Eiweiss
pro Porcja bei Porcja 2:
313 kalorii
Węglowodany 40 g
12g Fetta
12g Eiweiss
Wenn Sie unseren würzigen gebratenen Reis nach chinesischer Art Lieben, Warum Experimentieren Sie dann nicht mit unseren anderen Fakeaway-Saucen? Letzte Woche haben wir auf unserem Live-Instagram mit unserer zuckerfreien Fakeaway-sos indyjski einen speziellen frittierten Fakeaway-Indianerreis kreiert. Wenn Sie nach einem schnellen Mittagsrezept suchen, ist gebratener Eierreis ein Gericht, das es wert ist, propiert zu werden!
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