Top-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diabetiker sind

Top-Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diabetiker sind

Wenn Sie Diabetiker sind, ist die Wahl Ihrer Lebensmittel wirklich wichtig, daher ist es wichtig, dass Sie sich bewusst sind, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie Diabetiker sind.

Je nachdem, welcher Art von Diabetes Sie leiden, sollten Sie bestimmte Lebensmittel ganz meiden oder sich auf bestimmte Lebensmittel beschränken.

Hier untersuchen wir die besten Lebensmittel, die Sie vermeiden oder einschränken sollten, wenn Sie Diabetiker sind.

węglowodany

Kohlenhydrat versorgen Ihren Körper mit Energie, wenn sie abgebaut werden, können sie den größten Einfluss auf Ihren Blutzucker haben, da sie in Zucker oder Glukose abgebaut werden, die dann in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden.

Wenn Diabetiker große Mengen an Kohlenhydrat konsumieren, kann ihr Blutzuckerspiegel auf gefährlich hohe Werte ansteigen, die so wichtig sind, um diese zu vermeiden.

Lebensmittel, bei denen man vorsichtig sein sollte

• Verarbeitetes Getreide
• biały chleb
• Weißer Reis
• Weiße Tortilla-Wrapy
• Smażone

Lebensmittel, die besser sind

• mąka razowa
• Brauner Reis
• Andenhirse
• Owies
• Gebackene Süßkartoffel

Unsere kohlenhydratarme, glutenfreie und proteinreiche Brotmischung kann für Diabetiker geeignet sein.

cukier

Zuckerhaltige Lebensmittel sind in den meisten Fällen ein großes Nein, nein, wenn Sie eine Diabetikerdiät befolgen.

Lebensmittel, bei denen man vorsichtig sein sollte

• wypieki
• placek
• sosy
• Syrupa
• Aromatisierte Eisbahnen

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Trans-Fette

Transfette können die Behandlung Ihres Diabetes erschweren, da der Verzehr großer Mengen von Lebensmitteln, die Transfette enthalten, letztendlich zu Gewichtsverlust führen und Ihre Herzgesundheit beeinträchtigen kann.

Ein großer Teil der gesättigten Fette stammt aus Fleisch und Milchprodukten. Überprüfen Sie immer die Zutatenliste auf etwas "teilweise hydriertes".

Lebensmittel, die besser sind

• tłuszcze roślinne
• orzechy
• nasienie
• Awokado
• Kwasy tłuszczowe omega 3
• łosoś
• tuńczyk
• makrela

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