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Ein Beitrag von Emma | wegan Essen + Rezepte 🌱 (@veganem1)

Zum Frühstück hat Emma unseren Ei-Ersatz von Skinny Food Co verwendet , um diese köstlich aussehenden Pfannkuchen zuzubereiten! Als Topping wojna unser brandneuer Zero cukru Malinowa Fala syrop idealny wybór! Mit einem Hauch sanfter Vanille lässt dieser süße Himbeersirup jeden Pfannkuchenstapel fantastisch aussehen und schmecken. Mit extra frischen Himbeeren sowohl in der Pfannkuchenmischung als auch obendrauf ist dies wirklich das perfekte wegańskie Frühstück für alle Naschkatzen!

Nährende Buddha-Schüssel

Tofu jest großartige Proteinquelle und ein hervorragender Fleischersatz für jede Mahlzeit. Es ist eine der vielseitigsten „Fleisch-Alternativen” bei einer wegańskie Ernährung – es kann gegrillt, gebraten, gebacken, in Suppen und sogar als Ei-Ersatz für „Tofu-Rührei” verwendet werden. Achten Sie beim Kochen mit Tofu immer darauf, dass er fest gepresst ist – der Tofu kann dann immer die Aromen der Saucen, Gewürze, Gewürze und anderer Lebensmittel aufnehmen, die Sie hinzufügen, und beim Kochen knusprig werden.

Um diese köstliche Buddha Bowl zuzubereiten, pressen und marinieren Sie Ihren Tofu wie Emma w unserer brandneuen Virtually Zero Garlic and Mushroom Sauce  - eine köstliche cremige Sauce, die natürlich milchfrei und weganfreundlich ist, aber mit erstaunlichem Geschmack! Sobald dies gebacken ist, können Sie es zu einer Mischung aus immer frischem Gemüse, das Sie in Ihrem Kühlschrank übrig haben, etwas gebackener Süßkartoffel und einem Vollkorn-Pita hinzufügen. Sie können sogar etwas Couscous für eine zusätzliche Protein- und Ballaststoffquelle hinzufügen.

Das Abendessen für Emma stwórz fantastyczną pizzę Ch**sy! Super einfach zuzubereiten, aber sie sehen köstlich aus, mit unserer Praktycznie zero sosu Nacho-Käse ! Wie alle unsere anderen Saucen ist diese milchfrei, glutenfrei und natürlich veganfreundlich – wenn Sie neu in der Ernährung pflanzlicher und veganfreundlicher Lebensmittel sind, ist diese Sauce ein großartiger Ausgangspunkt! Genau wie das Original kann diese Soße mit Käsegeschmack als Dip genossen werden, knusprige Nachos überziehen oder genau wie Emma, ​​​​ein toller Pizzabelag!

Grillen Sie für die Zubereitung Ihre Vollkorn-Pitas und toppen Sie sie dann mit Tomatenpüree und einer weganen Käsealternative. Fügen Sie etwas gehacktes Gemüse Ihrer Wahl hinzu, Emma hat Paprika und Tomaten für ihre verwendet. Für extra Protein wäre wegańskie Hähnchen perfekt, genau wie auf dem Foto.

Die Verwendung eines Vollkorn-Pita bedeutet, dass Sie mehr Witaminy i minerały zu sich nehmen können, anstatt ein weißes Pitta zu verwenden - was mehr Energie bedeutet!

Wenn Sie darüber nachdenken, eine wegańskie Ernährung auszuprobieren, kapelusz Emma ihre Top-Tipps gegeben, dajit Sie es versuchen können! Wenn Sie lub jemand anderes, den Sie kennen, es versucht, lassen Sie es uns wissen!

• Veganisieren Sie Ihr Lieblingsessen – kiedy Sie Fast-Food-Burger znajduje się, próbuj Sie unsere Fakeaway Low Sugar Burger Sos  auf einem Veggie-Burger! Sie hat immer noch den cremigen, würzigen Geschmack einer gewöhnlichen Burgersauce, aber sie strotzt vor mehr Geschmack und natürlich mit Wenig Zucker i Wenig Kalorien!

• Beginnen Sie mit einer pflanzlichen Mahlzeit pro Woche oder tauschen Sie eine Nahrungsart aus, dh wechseln Sie auf Pflanzenmilch - wir können Drobne postacie Hafermilcha sehr empfehlen W związku z tym!

• Experimentieren Sie mit vielen Marken, Fleischersatzprodukten und pflanzlichen Alternativen, sie sind nicht alle für jeden geeignet!

• Umgeben Sie sich mit Tipps, Inspiration und Bildung, Dokumentationen, Rezeptblogs und Essensideen

• Probieren Sie neue Arten von Lebensmitteln wie Seitan (etwas, das ich noch nie zuvor proriert habe, bevor ich wegańskie wurde!). Ihre Ernährung muss nicht restriktiver werden, wenn Sie sich auf pflanzliche Basis umstellen