Wyjaśnienie: dieta bezglutenowa

Co to jest bezglutenowy?

Celiakia? Nietolerancja glutenu? Dieta bezglutenowa? Jeśli nie jesteś pewien, co to właściwie oznacza - nie szukaj dalej.

Przygotowaliśmy łatwy i prosty wyjaśniony artykuł, aby przedstawić wszystkie tajniki diety bezglutenowej.

Definicja

Dieta Bezglutenowa to plan diety, który całkowicie wyklucza gluten. Celem diety bezglutenowej jest opanowanie oznak i objawów Celiakia i inne schorzenia związane z glutenem.

Gluten to mieszanka białek występujących w pszenicy, a także jęczmieniu, żyto i owsie.

Dlaczego ktoś miałby przestrzegać diety bezglutenowej?

Dieta bezglutenowa została stworzona, aby pomóc osobom z nietolerancją glutenu oraz łagodzić objawy celiakii i schorzeń często związanych z glutenem. Utrzymanie ścisłej diety bezglutenowej jest koniecznością przez całe życie dla osób z celiakią.

Powody, dla których ludzie mogą stosować dietę bezglutenową:

• Nietolerancja glutenu

• Wrażliwość na gluten

• Ataksja glutenowa

• Alergia na pszenicę

 Dieta bezglutenowa jest również popularna wśród osób, u których nie zdiagnozowano schorzenia związanego z glutenem. Wiadomo, że dieta poprawia zdrowie, zwiększa energię, a w niektórych przypadkach pomaga w utracie wagi.

Jedzenie

Jeśli stosujesz dietę bezglutenową, musisz zachować szczególną ostrożność przy wyborze żywności.

Wskazówki dotyczące przestrzegania diety bezglutenowej:

• Przeprowadź badania na temat tego, co jeść, a czego nie jeść, aby upewnić się, że wybierasz właściwą żywność
• Zrób listę zakupów produktów bezglutenowych przed wizytą w sklepach
• Odwiedź alejki bezglutenowe w lokalnym supermarkecie, aby znaleźć substytuty i produkty bezglutenowe
• Czytaj etykiety żywności. Ćwicz czytanie etykiet żywności, aby łatwo zidentyfikować żywność bezglutenową.
• Śledź blogerów i twórców bezglutenowych, aby uzyskać inspirację do przepisów i inne treści związane z glutenem

Co zjeść

Wiele produktów spożywczych jest naturalnie bezglutenowych, takich jak:

• Mięso
• Ryba
• Owoce i warzywa
• Ryż
• Ziemniaki
• Nabiał i jajka
• Fasola, Nasiona i Orzechy w ich naturalnej postaci
• Bezglutenowe mąki, takie jak mąka ryżowa, kukurydziana, sojowa i ziemniaczana

Niektóre przetworzone produkty spożywcze mogą być również bezglutenowe, jednak ważne jest, aby sprawdzić składniki odżywcze pod kątem śladowych ilości glutenu

Skinny Food Co ma szeroką gamę Produkty bezglutenowe, w tym makaron bezglutenowy i chleb bezglutenowy.

Czego nie jeść

 Unikaj wszelkich pokarmów zawierających gluten, takich jak:

• Chleby
• Ciasta
• Makaron
• Płatki
• Ciastka i Krakersy
• Feet
• Sosy i Sosy

Zanieczyszczenie krzyżowe może wystąpić, jeśli żywność bezglutenowa i inne produkty spożywcze są przygotowywane razem lub podawane z tymi samymi naczyniami - zawsze ważne jest, aby sprawdzić etykiety na kupowanej żywności.

Drink

Co pić

Istnieje wiele napojów i napojów alkoholowych, które nie zawierają glutenu, takie jak:

• Sok owocowy
• Woda smakowa
• Napoje gazowane
• Cydr
• wino
• Duchy
• Port
• Likiery
• Fix

Niektóre marki produkują również alternatywy dla piw bezglutenowych.

Czego nie pić

 Napoje, których należy unikać na diecie bezglutenowej to:

• Kabaczki jęczmienne
• Piwo i Lager
• Tęgi
• Ales

Inne blogi i przepisy bezglutenowe

Skinny Food Co prowadzi wiele blogów na temat diety bezglutenowej, w tym Objaśnienie diety bezglutenowej, Wskazówki dotyczące pieczenia bezglutenowego i inne artykuły związane z dietą bezglutenową, które można znaleźć na naszej Zdrowie i dobre samopoczucie Strona bloga.

Posiadamy również wiele przepisów bezglutenowych zawierających produkty z naszej gamy produktów bezglutenowych, które można znaleźć na naszej stronie przepisy strona.

zakupy nasz Produkty bezglutenowe dzisiaj!