Jak zmotywować się do treningu

Rozumiemy, może być bardzo trudno zmotywować się do zrobienia CZEGOKOLWIEK. Ale ćwiczysz? Teraz jest to jeszcze trudniejsze. Wiąże się to z dużą ilością ruchu, może to być duże zaangażowanie, a zwłaszcza po ciężkim dniu przeszczepu jedyne, co chcesz zrobić, to odpocząć w domu.

Przede wszystkim ważne jest, aby wiedzieć, że od czasu do czasu zasługujesz na przerwę – więc nie zniechęcaj się, jeśli nie masz ochoty na żadne ćwiczenia.

Jeśli jednak czujesz się mniej zmotywowany niż zwykle, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci wyjść z tej rutyny i wrócić na bieżnię.

1. Przypomnij sobie DLACZEGO?

Zawsze przypominaj sobie, dlaczego ćwiczysz w pierwszej kolejności. 

Nie ma lepszego uczucia niż osiąganie celów, które sobie wyznaczyłeś – masz to!

2. Wnieś w to trochę zabawy

Czasami ćwiczenia mogą być dość nudne, więc dlaczego nie wprowadzić trochę zabawy do swojego reżimu?

Znajdź sporty lub zajęcia, które lubisz, i urozmaicaj swoją rutynę, aby była interesująca. 

Znalazłeś nową playlistę? Przyklej go podczas treningu. A jeśli zacząłeś nowy serial Netflix, dlaczego nie obejrzeć odcinka na swoim iPhonie, gdy jesteś na orbitreku? Pamiętaj tylko o zabraniu słuchawek, nie ma nic gorszego niż ich zapomnienie.

3. Ustaw rutynę

Zaplanuj swój tydzień. Może będziesz ćwiczyć w poniedziałki, wtorki i środy i mieć wolny weekend. A może udasz się na siłownię przed rozpoczęciem pracy od poniedziałku do piątku?

Znajdź rutynę, która najlepiej pasuje do Twojego harmonogramu, kiedy już ją opróżnisz, poczujesz się bardziej skoncentrowany i bardziej produktywny. 

4. Nie utrudniaj

Głównym powodem, dla którego ludzie czują się mniej zmotywowani do ćwiczeń, jest to, że postrzegasz to jako trudne. Więc nie przesadzaj, zachowaj prostotę i zbuduj swoją rutynę, gdy znajdziesz swój rytm.  

5. Połącz siły

Dobrzy przyjaciele z trzymają cię na prostej i wąskiej, a ich wsparcie pomoże ci poczuć się bardziej zmotywowanym do treningu. 

Przyjaciele, rodzina lub koledzy mogą działać jak twoja osobista drużyna kibiców – znajdź czas na ćwiczenia grupowe i powiedz „tak”, jeśli znajomy poprosi cię, abyś dołączył z nimi na siłownię.

Kup już dziś asortyment Skinny Food Co!