Bary proteinowe Rocky Road

Zdrowa skalista droga

Rocky Road to absolutny klasyk, ale często pełen cukru i super kaloryczny! Więc zdecydowaliśmy, co powiesz na przepis na Rocky Road, który pasuje do twoich celów? Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, czekoladowego i kochasz pianki, to pokochasz te batoniki! Więcej białka, mniej cukru i mniej kalorii, to wszystko, czego potrzebujesz, jeśli chcesz zdrowszej przekąski lub deseru! 

Robi 9 batonów

Potrzebne będą:

• 200g gorzkiej czekolady
• 50 g herbatników o smaku bogatym w herbatę
• 50g pianek marshmallow
• 30g sułtanek
• 10 kropli SFC Chocolate Heaven Flavour Drops
• 90g Proszek białkowy Maltesers
• 15 ml roztopionego oleju kokosowego 

Przepis na białko Rocky Road

1. Weź kwadratową formę do pieczenia i wyłóż papierem do pieczenia

2. W misce pokrusz swoje herbatniki na kawałki wielkości kęsa (nie miażdż ich zbyt mocno, nie chcesz kurzu z herbatników!)

3. W dużej misce dodaj kawałki ciastek, pianki, sułtanki i razem wymieszaj

4. W osobnej misce wrzuć kawałki gorzkiej czekolady i umieść w kuchence mikrofalowej przez 20 sekund, delikatnie mieszając, aż cała czekolada się rozpuści 

5. Gdy czekolada całkowicie się rozpuści, dodaj swoją Krople o smaku czekoladowego nieba i Proszek białkowy Maltesers i mieszaj aż do całkowitego połączenia

6. Następnie dodaj olej kokosowy i mieszaj aż do całkowitego połączenia

7. Wlej mieszankę białka czekoladowego na herbatniki, pianki i sułtanki i mieszaj, aż wszystko zostanie całkowicie pokryte

8. Wlej mieszankę kamienistą do puszki i wstawiaj do lodówki na 4 godziny, aż do całkowitego związania.

9. Po ustawieniu pokrój na 9 batonów, podawaj i ciesz się! Idealna proteinowa przekąska lub deser!

Kalorie i makra na pasek:

Kalorii 224

25g węglowodanów

Tłuszcz 10g

Białko 8.2g 

Jeśli robisz ten przepis w domu, nie zapomnij zrobić zdjęcia i oznaczyć nas w mediach społecznościowych! Chcielibyśmy zobaczyć!