Przepisy idealne na wiosnę!
Wiosenne Przepisy
Wiosna zbliża się wielkimi krokami, więc jest to idealny czas, aby cieszyć się świeżymi, zielonymi owocami i warzywami! Te trzy wiosenne przepisy są nie tylko super łatwe i szybkie w przygotowaniu, ale także świetny sposób na zdrowe odżywianie za mniej! Korzystając z naszych niskokalorycznych i niskocukrowych produktów Skinny Food Co, te przepisy doskonale nadają się do każdej diety - dżem wypełniony owocami i warzywami - tej wiosny każdy może się cieszyć!
Przepis na zielone smoothie
(Na 2 porcji)
Potrzebne będą:
- 1/2 ogórka
- 1/2 limonki
- 1 średni banan
- 150g mrożonego ananasa
- 1/2 jabłka Granny Smith
- 100g szpinaku
- 250 ml mleka kokosowego
- 75ml Syropu Pina Colada
Jak zrobić zielone smoothie:
1. Pokrój ogórka w plastry i dodaj do blendera razem ze 100 g szpinaku. Wlej 250 ml mleka kokosowego i zmiksuj.
2. Pokrój jabłko i banana na mniejsze kawałki, wrzuć je do blendera razem z ananasem i wyciśnij sok z limonki.
3. Na koniec dodaj 75 ml Mieszanka koktajli Pina Colada firmy Skinny Food Co i miksować do uzyskania gładkości.
4. Udekoruj szklankę plasterkiem limonki i ogórka, aby uzyskać dodatkowy zielony dodatek.
Ten pyszny koktajl to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia lub utrzymanie dobrego samopoczucia między posiłkami. Zawiera tylko 148 kalorii, 30.5 g węglowodanów, 2 g tłuszczu i 2 g białka.
Sałatka Krewetki Słodka Chilli
(Na 2 porcji)
Będziesz potrzebować:
200g mieszanych liści sałaty
1/5 ogórka
2 czerwone papryczki chilli
1 szczypiorek
150g ugotowanych krewetek królewskich
2g nasion sezamu
Miel czarnego pieprzu
Jak zrobić słodkie krewetki chilli:
1. Dodaj 150 g ugotowanych krewetek królewskich do miski z 50 ml naszego Skinny Food Co Sweet Chilli praktycznie zero sosu.
2. Pokrój 1/5 ogórka na małe paluszki i pokrój także czerwone papryczki chilli i dymkę.
3. Do naczynia do serwowania dodaj 200 g mieszanych liści, ogórka i dymki, a następnie dodaj krewetki.
4. Ułóż krewetki pokrojone w plasterki czerwone papryczki chilli i zmielony czarny pieprz.
5. Jako wykończenie dodaj 2g ziaren sezamu.
Ta pyszna sałatka jest idealna nie tylko na wiosnę, ale ma też mało kalorii! Przy zaledwie 148 kaloriach w jednej porcji jest to świetny sposób na dotarcie do 5 dziennie! Zawiera również 30.5 g węglowodanów, 2 g tłuszczu i 2 g białka.
Wiosenna Pizza Zieloni
(Na 2 porcji)
Potrzebne będą:
1 fałszywa baza do pizzy na wynos
50ml sosu czosnkowo-ziołowego SFC
300g groszku
3 gałązki świeżej mięty
10g lekkiego masła
1/3 ogórka
Cebula dymna 2
Rakieta 30g
1 zawierała rzeżuchę
Sól pieprz
2g nasion czarnej cebuli
Jak zrobić:
1. Gotuj spód pizzy w 180 stopniach przez 10 minut.
2. Gotuj groszek przez 5-6 minut na płycie grzejnej.
3. Ugotowany groszek odcedzić i włożyć do naczynia miksującego. Po upieczeniu spodu pizzy wyjmij z piekarnika.
4. Do groszku dodać 10 g lekkiego masła, posypać solą i pieprzem i wymieszać widelcem. Trzy gałązki świeżej mięty pokrój w kostkę i zetrzyj razem, aby uzyskać zieloną podstawę.
5. 1/3 ogórka pokrój w kostkę, a szczypiorek na małe plasterki.
6. Dodaj nasz sos Skinny Food Co Virtually Zero Garlic & Herb do spodu pizzy, rozprowadzając go równomiernie na całej powierzchni.
7. Dodaj zmiksowany groszek do spodu pizzy, równomiernie rozprowadzając łyżką. Na pizzę posyp pokrojone w kostkę ogórki i szczypiorek.
8. Na koniec dodaj 30 g rukoli i rzeżuchy. Posyp solą i pieprzem i podawaj.
Możesz zjeść pół wiosennej pizzy z zielenią za jedyne 352 kalorie, 47 g węglowodanów, 5.5 g tłuszczu i 25 g białka. To kolejny wspaniały sposób na delektowanie się niesamowitymi smakami przy jednoczesnym zachowaniu diety niskokalorycznej.
Share
