BLOG - WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZARZĄDZANIA SŁODKIM ZĘBEM

Wskazówki dotyczące zarządzania słodkim ząbkiem

Ach, to nieznośne słodycze. Od czasu do czasu podnosi swoją brzydką głowę, a ty jesteś zmuszony do przestrzegania. Ale co by było, gdyby istniały inne opcje? Strategie, które pozwolą Ci zaspokoić głód cukru, ale w zdrowszy sposób?

Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc. Jeśli kochasz słodkie potrawy, ale chcesz zachować zdrową talię, czas przejąć kontrolę. Oto kilka sposobów radzenia sobie ze słodyczami ...

Sprawdź swoją wolę i wypróbuj nasze sugerowane wskazówki.

1. Znajdź metodę, która najbardziej Ci odpowiada.

Każdy jest inny. Niektórzy ludzie mogą dość łatwo radykalnie zmniejszyć spożycie cukru. Nie dąż do całkowitego wyeliminowania cukru. Na pewno room na cukier w zdrowej diecie. Jeśli wiesz, że trudno będzie ci zmniejszyć, zacznij od drobnych zmian.

Nawet subtelne zmiany, takie jak ograniczenie gorącej czekolady i kawy z cukrem oraz spożywanie mniejszej ilości czekolady, mogą mieć wpływ. Jeśli czujesz się gotowy na dietę niskocukrową, idź na nią, po prostu zasięgnij porady żywieniowej / medycznej, aby upewnić się, że otrzymujesz wystarczającą ilość składników odżywczych.

2. Zacznij dobrze dzień.

Zacznij dzień od pysznego śniadania. Wiele płatków śniadaniowych i batonów może zawierać ukryte cukry, co może być przyczyną porannych załamań cukru. Unikaj ich, wybierając niskosłodzone, obfite opcje, aby ograniczyć apetyt na cukier!

3. Przygotuj domowe smakołyki i wybierz alternatywy o niskiej zawartości cukru.

Kupowane w sklepie jedzenie i napoje mogą zawierać znacznie więcej cukru, niż myślisz, więc zamiast paść jego ofiarą, stwórz własne alternatywy, aby dokładnie wiedzieć, co otrzymujesz.

4. Porzuć deser.

Oczywiście, jeśli nie wybierasz się na zimnego indyka, od czasu do czasu dziwna uczta jest w porządku, ale jeśli regularnie wybierasz deser wypełniony cukrem, być może nadszedł czas, aby ograniczyć. Zamiast słodkiego deseru wybierz deskę serów, po kolacji gorący napój lub połówki na deser! Jeśli przygotowujesz deser o niskiej zawartości cukru w ​​domu, sprawdź nasze syropy dla idealnego dodatku o niskiej zawartości cukru.

5. Ogranicz ilość cukru w ​​herbacie lub kawie.

Możesz pomyśleć, że 1 lub 2 łyżeczki cukru w ​​herbacie lub kawie są nieszkodliwe, ale jeśli w ciągu dnia pijesz gorące napoje, wkrótce może się to znacznie zwiększyć. Spróbuj zmniejszyć ilość lub zastąpić słodzikiem.

6. Uważaj na ukryty cukier.

Wiele produktów spożywczych, które możesz przypuszczać, ma niską zawartość cukru, w rzeczywistości tak nie jest, w tym produkty takie jak przyprawy, dressingi i batoniki musli więc pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić etykiety, zanim skończysz spożywać niepotrzebny cukier.  Jeśli szukasz alternatyw o niskiej zawartości cukru, kup nasze bezcukrowe sosy, pasty i przekąski tutaj.

7. Wymieszaj pikantne przekąski.

Aby uniknąć słodkich smakołyków i kontrolować słodycze, musisz być przygotowany. Zaopatrz się w pikantne przekąski, ale pamiętaj, że różnorodność jest kluczem do podniecenia tych kubków smakowych i uniknięcia powrotu do smakołyku wypełnionego cukrem dla chwilowej przyjemności.

8. Jedz regularnie i planuj posiłki.

Wszyscy jesteśmy winni zbyt długiego głodu, a potem zbytniego przyswajania sobie szybkich i łatwych potraw, które nie zawsze są dla nas najzdrowszym wyborem. Unikaj tego, planując z wyprzedzeniem i jedząc regularnie w ciągu dnia.

Mamy nadzieję, że nasze najlepsze wskazówki okażą się pomocne! Jeśli spróbujesz któregokolwiek z nich lub masz własną najlepszą wskazówkę, podziel się nią z nami na Facebook!

Cukrowo to certyfikat, który pokazuje opcje „Lepsze dla Ciebie”. Logo informuje konsumentów, że produkt zawiera zero cukru, bez dodatku cukru lub naturalnie występującego cukru. Większość naszych produktów posiada certyfikat Sugarwise. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o certyfikacji. 

KUP PRODUKTY BEZ CUKRU