Jak jeść więcej żywności pochodzenia roślinnego?

Tak więc podjąłeś decyzję o przyjęciu diety roślinnej lub wegańskiej – i nie jesteś sam. Z roku na rok coraz więcej osób wycofuje mięso ze swojej diety – niektórzy przechodzą na całość i stają się weganami oraz przyjmują dietę całkowicie opartą na roślinach.

Tutaj badamy, dlaczego ludzie przechodzą na dietę roślinną i jak przejść na dietę wegańską.

Dlaczego ludzie przechodzą na produkty roślinne i wegańskie?

Hodowla zwierząt jest największym motorem utraty siedlisk i wylesiania lasów deszczowych. Dodatkowo, Hodowla jest jedną z głównych przyczyn globalnego ocieplenia.

Gdybyśmy wszyscy poszli na weganizm, światowe emisje związane z żywnością spadną o 70% do 2050 r., według A Raport 2016 o żywności i klimacie w czasopiśmie naukowym Proceedings of National Academy of Sciences (PNAS).

Dwa posiłki na bazie roślin dziennie zmniejszają emisję dwutlenku węgla związaną z żywnością o 50%, a przejście na dietę roślinną może zmniejszyć emisje rolnicze nawet o 73% w krajach o wysokich dochodach.

Niektórzy ludzie przyjmują również diety roślinne lub wegańskie ze względów etycznych i moralnych dla dobra zwierząt.

Najważniejsze wskazówki, gdy wybierasz rośliny na bazie roślin

• Przejście we własnym tempie – w większości przypadków przejście na weganizm nie następuje z dnia na dzień. Nie spiesz się, a dotrzesz tam!
• Eksperymentuj z różnymi wegańskimi przepisami, na naszej stronie mamy wiele wegańskich przepisów Strona z przepisami.
• Badania są kluczem do zrównoważonej diety roślinnej. Sprawdź, jakie jedzenie dostarcza składników odżywczych, takich jak białko, żelazo, witamina B12, wapń, kwasy omega 3 i cynk. Wprowadź suplementy, jeśli musisz.
• Zaangażuj się w społeczność wegańską. Obserwuj wegańskich twórców online, aby uzyskać informacje, przepisy i wskazówki – lub oglądaj wegańskie filmy dokumentalne, aby poszerzyć swoją wiedzę. 
• Czy kiedykolwiek miałeś ochotę na coś? Przypomnij sobie, dlaczego w ogóle przeszedłeś na weganizm – masz to!
• Rozejrzyj się, wegańskie alternatywy i produkty stają się coraz bardziej dostępne w wiodących supermarketach. Restauracje i kawiarnie wprowadzają również więcej opcji wegańskich, aby ludzie mogli się nimi cieszyć.
• Wprowadź sprytne zamiany — wprowadzanie prostych zmian w diecie może pomóc w zmniejszeniu śladu węglowego i zapewnieniu zbilansowanej diety.
• Przeglądaj dla wegańskich zamian żywności i jak weganizować swoje ulubione potrawy. 

Czy przejście na weganizm wpłynie na moje zdrowie?

Przyjęcie diety roślinnej może również przynieść szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia serca i obniżenie poziomu cukru we krwi. Przeczytaj nasze 5 korzyści zdrowotnych z przejścia na weganizm Blog, aby uzyskać więcej informacji. 

Chociaż jasne jest, że dieta roślinna ma wpływ na środowisko, ważne jest, aby stosować zbilansowaną dietę wegańską, ponieważ niektórzy weganie mogą być narażeni na ryzyko utraty ważnych składników odżywczych.

Badania są kluczem do zrównoważonej diety roślinnej. Sprawdź, jakie jedzenie dostarcza składników odżywczych, takich jak białko, żelazo, witamina B12, wapń, kwasy omega 3 i cynk. Wprowadź suplementy, jeśli musisz. 

Powinieneś także śledzić wegańskich twórców, aktywistów i serwisy informacyjne online, aby uzyskać informacje, przepisy i wskazówki - lub oglądać wegańskie filmy dokumentalne, aby poszerzyć swoją wiedzę.

Jak Skinny Food Co może pomóc?

W Skinny Food Co jesteśmy bardzo świadomi naszego wpływu na środowisko, jednocześnie produkując zdrowsze alternatywy dla spożywanej przez nas żywności.

Przechodząc na Skinny Food Co, nie tylko drastycznie zmniejszysz spożycie cukru i kalorii, ale także podejmiesz kroki w celu zmniejszenia śladu węglowego. 

Zero oleju palmowego

Z dumą możemy powiedzieć, że wszystkie nasze produkty zawierają zero oleju palmowego. 

Olej palmowy prowadzi do wzrostu wylesiania i zwiększonej emisji dwutlenku węgla, przyczyniając się do zmiany klimatu. Węgiel jest uwalniany do środowiska, gdy rolnicy powiększają swoje obszary rolnicze, przekształcając lasy w wielkoskalową plantację oleju palmowego. 

Wzrost wylesiania jest wynikiem dużego zapotrzebowania na olej palmowy, przyczyniając się tym samym do ekspansji plantacji palmy olejowej powodującej niszczenie lasów tropikalnych.

Olej palmowy jest główną przyczyną utraty siedlisk i przyczynia się do wyginięcia gatunków, w tym populacji orangutanów. Szacuje się, że każdego roku na koncesjach na olej palmowy ginie od 1,000 do 5,000 orangutanów.

80% naszych produktów jest wegańskie

80% naszych produktów jest obecnie wegańskie i obecnie opracowujemy nowe formuły dla naszych niewegańskich produktów, aby stały się weganami.

Kup naszą pełną Gama wegańska Dziś! Mamy też wiele Przepisy Wegańskie możesz spróbować w domu.