Jak kontrolować apetyt na słodycze?

Chcesz ograniczyć spożycie cukru? Walczysz o ograniczenie apetytu na słodycze? 

Wiele osób regularnie odczuwa głód cukru – pracownicy służby zdrowia uważają, że jest to główna przyczyna, dla której ludzie ostatecznie rezygnują z diety.

Dlaczego pragniemy cukru?

Cukier jest węglowodanem, węglowodany stymulują uwalnianie serotoniny, która powoduje dobre samopoczucie w mózgu.

Smak cukru uwalnia również endorfiny, które nas uspokajają i odprężają. Niektórzy twierdzą, że cukier zapewnia nam naturalny haj – nic więc dziwnego, że pragniemy cukru, aby się wynagrodzić.

Z tego powodu niektórzy mogą nadużywać słodkich smakołyków.

Dlaczego cukier jest dla ciebie zły?

Nadmierne spożywanie cukru może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, takie jak:

• Cukrzyca
• Choroba serca
• Przyrost masy ciała
• Negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne

Przeczytaj nasz Skutki nadmiernego jedzenia Blog o cukrze.

Tutaj odkrywamy 3 główne sposoby kontrolowania swojego cukierkowy pragnienia, podczas gdy wciąż otrzymujesz swoją słodką dawkę.

1. Znajdź zamienniki i alternatywy, aby wypełnić pustkę

Przejdź na alternatywy dla cukru, takie jak słodziki i produkty bez cukru/o niskiej zawartości cukru, aby ograniczyć ten apetyt na cukier.

W The Skinny Food Co mamy szeroką gamę produktów bez cukru i o niskiej zawartości cukru, w tym:

• Zestawy do pieczenia o niskiej zawartości cukru
• Syropy bez cukru
• Sosy bez cukru i o niskiej zawartości cukru
• Zdrowe przekąski alternatywne
• Syropy kawowe bez cukru
• Wegańskie śmietanki o niskiej zawartości cukru
• i wiele więcej!

Wszystkie nasze produkty bez cukru są nie tylko lepsze dla Ciebie, ale także super pyszne! To, że coś jest bez cukru, nie oznacza, że ​​musi być bez smaku.

Zobacz nasz Kolekcja bez cukru.

2. Wstań i idź

Jeśli masz ochotę na słodycze, spróbuj się rozproszyć. Wybierz się na krótki spacer lub bieg. 

W ten sposób zdystansujesz się od jedzenia, którego pragniesz, i będziesz dostawał endorfiny „dobrego samopoczucia” z ćwiczeń.

3. Rozmawiaj i uzyskaj wsparcie

Rozmowa z siecią wsparcia, która rozumie, przez co przechodzisz, pomoże w tym, przez co przechodzisz. Kilka słów zachęty tu i tam przeniesie cię tak długą drogę i pomoże ci w przezwyciężeniu tych zachcianek.