BLOG - SKUTKI SPOŻYCIA ZBYT DUŻEJ CUKRU - CO TO DZIAŁA Z TWOIM ORGANIZMEM?

Skutki spożywania zbyt dużej ilości cukru - co to robi z twoim ciałem?

Cukier. Można śmiało powiedzieć, że ma złą reputację i nie bez powodu. Mała ilość cukru dziennie nie jest szkodliwa. Ale ta sama zasada dotyczy większości rzeczy - wszystko z umiarem.

To, co kochamy, najczęściej zawiera DUŻO cukru!

Więc jeśli masz trzy cukry w swojej herbacie, jesz codziennie paczkę pączków i spożywasz dużo napojów cukrowych, cóż, twoje ciało nie będzie szczęśliwe.

Chociaż nie są to tylko oczywiste słodkie smakołyki zawierające cukier, byłbyś po prostu zaskoczony ile potraw mają wysoką zawartość cukru. Na przykład żywność, taka jak chleb, sos pomidorowy, fasolka po bretońsku, muesli, a nawet jogurt o niskiej zawartości tłuszczu, zawiera sporo cukru. Twoje dzienne spożycie cukru może łatwo podnieść się do niebezpiecznego poziomu.

Prawdopodobnie zdajesz sobie sprawę, że spożywanie zbyt dużej ilości cukru jest dla Ciebie szkodliwe, ale czy wiesz, jak wpływa to na Twój organizm? Oto kilka rzeczy, których możesz doświadczyć, jeśli przesadzisz ze słodyczami.

1. Może powodować przyrost masy ciała.

Wraz ze wzrostem wskaźników otyłości na całym świecie uważa się, że jednym z głównych winowajców jest dodatek cukru, zwłaszcza z napojów o wysokiej zawartości cukru, takich jak napoje gazowane i soki. przyrost masy ciała. Niektórzy całkowicie zrezygnowali z tego typu napojów, aby uniknąć „picia ich kalorii”.

2. Został powiązany z powodowaniem trądziku lub złej kondycji skóry.

Niektóre badania sugerują, że ci, którzy spożywają wysoko rafinowane diety węglowodanów, w tym słodkie pokarmy i napoje, są bardziej skłonna do rozwoju trądziku. Słodycze szybko podnoszą poziom cukru i insuliny we krwi, co może powodować zwiększone wydzielanie androgenów, stany zapalne i produkcję oleju, co może przyczyniać się do rozwoju trądziku. 

3. Może zwiększać ryzyko chorób serca.

Badania wykazały, że przez lata Diety wysokocukrowe są związane ze wzrostem liczby różnych chorób, w tym choroby serca, które są główną przyczyną zgonów na całym świecie. Dowody wskazują, że dieta bogata w cukier może prowadzić do stanów zapalnych, otyłości, wysokiego ciśnienia krwi, z których wszystkie są czynnikami powodującymi choroby serca.

4. Zwiększa ryzyko cukrzycy.

Cukrzyca w całym globus wzrosła ponad dwukrotnie w ciągu ostatnich trzydziestu lat. Chociaż istnieje wiele czynników, które się do tego przyczyniają, badania wykazały wyraźny związek między spożywaniem nadmiernej ilości cukru a ryzykiem cukrzycy. Otyłość jest uważana za najsilniejszy czynnik ryzyka cukrzycy, co często może być efektem domina przy wysokim spożyciu cukru.

5. Wysysa energię.

Żywność zawierająca duże ilości cukru może szybko zwiększyć poziom cukru we krwi i insuliny, prowadząc do uczucia zwiększonej energii. Chociaż to uczucie jest krótkotrwałe. Żywność i napoje o wysokiej zawartości cukru mogą prowadzić do zwiększenia energii, po którym wkrótce następuje gwałtowny spadek poziomu cukru we krwi, co jest powszechnie określane jako awaria, prowadząc do tego wyczerpania.

6. Może znacząco wpłynąć na Twój nastrój.

 Chociaż badania sugerują, że zdrowa dieta może wpływać na poprawę nastroju, dieta bogata w cukier może mieć odwrotny skutek. Badania wykazały, że spożywanie dużych ilości słodkich ciast i napojów, może wiązać się z większym ryzykiem depresji.

Nie próbujemy cię przestraszyć, jeśli cukier jest spożywany zgodnie z zalecanymi wytycznymi, ryzyko powyższego jest stosunkowo niskie, ponieważ większość z nich jest związana z wysoka spożycie cukru. Jeśli jednak ten artykuł wzbudził w Tobie potrzebę zmiany, przeczytaj nasz artykuł na temat radzenia sobie ze słodyczami i pamiętaj, aby sprawdź nasze produkty dla alternatyw o niskiej zawartości cukru, aby zaspokoić te zachcianki bez ryzyka!

Cukrowo to certyfikat, który pokazuje opcje „Lepsze dla Ciebie”. Logo informuje konsumentów, że produkt zawiera zero cukru, bez dodatku cukru lub naturalnie występującego cukru. Większość naszych produktów posiada certyfikat Sugarwise. Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej o certyfikacji. 

KUP PRODUKTY BEZ CUKRU