Jak jeść zdrowiej w pracy

Zdrowe odżywianie może być wyzwaniem w pracy, z pokusą lokalnych kawiarenek, McDonalds tuż za rogiem, niekończące się przerwy na kawę – rozumiemy.

Tak więc zebraliśmy 5 wskazówek i wskazówek, jak jeść zdrowiej w pracy!

1. Przygotuj posiłki

Zbuduj rutynę i przygotuj posiłek z wyprzedzeniem.

Przygotowywanie posiłków może pomóc w organizacji i jest często używane przez zapracowanych ludzi, ponieważ oszczędza dużo czasu. Przygotowane posiłki na tydzień można przynosić do pracy lub spożywać w drodze.

Przygotowywanie posiłków może również pomóc, jeśli chcesz jeść zdrowiej, ponieważ posiadanie gotowych posiłków pod ręką może zmniejszyć wielkość porcji i pomóc w osiągnięciu celów żywieniowych i sprawnościowych.

Przeczytaj nasz blog na Przygotowanie posiłków po więcej informacji.

2. Pozostań uwodniony

Wiemy, że łatwo wpaść w nawyk przeładowania się kawą - ale upewnij się też, że masz wystarczająco dużo wody!

Regularne picie wody w pracy może pomóc w produktywności, wzmocnieniu mózgu i kontroli kalorii. Zaleca się picie 6-8 szklanek wody dziennie. 

3. Przekąska mądra

Jeśli chcesz jeść zdrowiej w pracy, ważne jest, aby przekąsić mądrze. Dość trudno jest uniknąć podjadania w pracy, ale jeśli jesteś sprytny – tak naprawdę nie ma nic złego.

• Planuj posiłki i przekąski z wyprzedzeniem, jeśli liczysz kalorie.
• Spraw, aby warzywa były ekscytujące! Połącz świeże warzywa z masłem orzechowym, hummusem, niskotłuszczowym dipem serowym? Cokolwiek zapragniesz.
• Przekąska z The Skinny Food Co. Mamy mnóstwo zdrowych alternatywnych przekąsek, w tym batony wysokobiałkowe, czekoladowe smakołyki o niskiej zawartości cukru i wiele więcej! Odwiedź naszą Zdrowe przekąski alternatywne stronę, aby przeglądać ten zakres.

4. Nie komplikuj tego zbytnio

Nie musisz się nad tym zastanawiać! Poszukaj inspiracji online na zdrowe przekąski i przejrzyj nasze blogi do przekąsek.

Zwykle jest to dość proste i nie musi być zbyt skomplikowane. Bar z przekąskami, świeże warzywa lub utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia przez cały dzień - wszystkie te wskazówki są niedrogie i bardzo wygodne w pracy!

5. Zdecyduj, co działa najlepiej dla Ciebie

Prawdopodobnie najważniejsza wskazówka - upewnij się, że robisz to, co działa najlepiej dla Ciebie, Twojej diety i Twoich celów!

Jeśli coś nie zadziała, nie bój się próbować różnych rzeczy, aby znaleźć swój krok.

Sklep The Skinny Food Co. kolekcja już dziś!