Wskazówki dotyczące utraty wagi 

Czy chcesz rozpocząć swoją podróż do odchudzania? Tutaj omawiamy kilka prostych sztuczek odchudzających (to nie tylko ćwiczenia), aby osiągnąć swoje cele fitness!

 Pić więcej wody

Picie wody przed spożyciem jedzenia może zmniejszyć apetyt, a tym samym pomóc w utracie wagi.

Regularne picie wody może również pomóc w produktywności, wzmocnieniu mózgu i kontroli kalorii. Zaleca się wypijanie 6-8 szklanek wody dziennie. 

Ćwicz dobre nawyki snu

Liczne badania pokazują, że złe nawyki dotyczące snu przyczyniają się do przybierania na wadze, a dobry sen może pomóc w zwalczaniu głodu, dokonywaniu zdrowych wyborów i zapobieganiu przybieraniu na wadze.

HEALTHLINE wyjaśnij więcej sposobów na schudnięcie przez sen.

Gotuj własne posiłki

Gotowanie własnych posiłków daje większą kontrolę nad wielkością porcji i ilością spożywanych kalorii. Ogólnie rzecz biorąc, gotowanie własnych posiłków w domu przyczynia się do zdrowszej diety, a także może pomóc zaoszczędzić pieniądze.

Naucz się kontroli porcji

Kontrola porcji oznacza wybór zdrowej ilości określonej żywności lub posiłku. Kontrola porcji pomaga czerpać korzyści ze składników odżywczych w wybranej przez Ciebie żywności, a także może pomóc schudnąć i utrzymać wagę. 

Zaplanuj swoje posiłki z wyprzedzeniem

Zbuduj rutynę i przygotuj posiłek z wyprzedzeniem.

Przygotowywanie posiłków może pomóc w organizacji i jest często używane przez zapracowanych ludzi, ponieważ oszczędza dużo czasu. Przygotowane posiłki na tydzień można przynosić do pracy lub spożywać w drodze.

Przygotowywanie posiłków może również pomóc, jeśli chcesz jeść zdrowiej, ponieważ posiadanie gotowych posiłków pod ręką może zmniejszyć wielkość porcji i pomóc w osiągnięciu celów żywieniowych i sprawnościowych.

Przeczytaj nasz blog na Przygotowanie posiłków po więcej informacji.

Naucz się rozpoznawać cukier

Jeśli masz na myśli cel fitness, zawsze czytaj etykietę żywności.

Duże ilości cukru mogą negatywnie wpłynąć na twoje zdrowie, na przykład zwiększając ryzyko przybierania na wadze i cukrzycy. Świadomość spożycia cukru i czytanie etykiet żywności pomoże Ci wyeliminować duże ilości cukru.

Skinny Food Co dostarcza produkty z niewielką ilością cukru lub bez cukru

W The Skinny Food Co częścią naszej misji jest dostarczanie zdrowych alternatywnych produktów o niskiej zawartości cukru/cukru, z których każdy może się cieszyć. Obejmuje to żywność, w której zwykle znajdziesz duże ilości cukru, takie jak syropy, syropy kawowe, sosy, pasty do smarowania i wiele więcej!

Kup dziś Skinny Food Co.

Budżetowanie

Planowanie budżetu na zakup żywności może pomóc w utrzymaniu zdrowej diety i osiągnięciu celów fitness.

Jedzenie w domu, przygotowywanie własnych posiłków i przygotowywanie posiłków może przyczynić się do zdrowszego i tańszego sposobu życia.

Planowanie posiłków z wyprzedzeniem daje większą kontrolę nad wielkością porcji, co spożywasz w ciągu tygodnia i ułatwia budżet.

Przekąska mądra

Jeśli chcesz jeść zdrowiej w pracy, ważne jest, aby przekąsić mądrze. Dość trudno jest uniknąć podjadania w pracy, ale jeśli jesteś sprytny – tak naprawdę nie ma nic złego.

• Planuj posiłki i przekąski z wyprzedzeniem, jeśli liczysz kalorie.
• Spraw, aby warzywa były ekscytujące! Połącz świeże warzywa z masłem orzechowym, hummusem, niskotłuszczowym dipem serowym? Cokolwiek zapragniesz.
• Przekąska z The Skinny Food Co. Mamy mnóstwo zdrowych alternatywnych przekąsek, w tym batony wysokobiałkowe, czekoladowe smakołyki o niskiej zawartości cukru i wiele więcej! Odwiedź naszą Zdrowe przekąski alternatywne stronę, aby przeglądać ten zakres.

Kup dziś Skinny Food Co.