Przewodnik dla początkujących dotyczący diety bezglutenowej

Tak więc, jesteś nowy w stylu życia bezglutenowego, być może niedawno zachorowałeś na nietolerancję glutenu lub schorzenie związane z glutenem - bez względu na przyczynę, stworzyliśmy Przewodnik dla początkujących po diecie bezglutenowej, który mamy nadzieję będzie pomóc tym, którzy przechodzą na dietę bezglutenową.

Co to jest dieta bezglutenowa?

Dieta Bezglutenowa to plan diety, który całkowicie wyklucza gluten, to ma na celu pomoc osobom z nietolerancją glutenu oraz łagodzenie objawów celiakii i schorzeń często związanych z glutenem. Utrzymanie ścisłej diety bezglutenowej jest koniecznością przez całe życie dla osób z celiakią.

Utrzymanie ścisłej diety bezglutenowej jest koniecznością przez całe życie dla osób z celiakią.

Co jeść i pić

Wiele produktów spożywczych jest naturalnie bezglutenowych, takich jak:

• Mięso
• Ryba
• Owoce i warzywa
• Ryż
• Ziemniaki
• Nabiał i jajka
• Fasola, Nasiona i Orzechy w ich naturalnej postaci
• Bezglutenowe mąki, takie jak mąka ryżowa, kukurydziana, sojowa i ziemniaczana

Niektóre przetworzone produkty spożywcze mogą być również bezglutenowe, jednak ważne jest, aby sprawdzić składniki odżywcze pod kątem śladowych ilości glutenu

Skinny Food Co ma szeroką gamę Produkty bezglutenowe, w tym makaron bezglutenowy i chleb bezglutenowy.

Istnieje wiele napojów i napojów alkoholowych, które nie zawierają glutenu, takie jak:

• Sok owocowy
• Woda smakowa
• Napoje gazowane
• Cydr
• wino
• Duchy
• Port
• Likiery
• Fix

Czego nie jeść ani nie pić

 Unikaj wszelkich pokarmów zawierających gluten, takich jak:

• Chleby
• Ciasta
• Makaron
• Płatki
• Ciastka i Krakersy
• Feet
• Sosy i Sosy

Zanieczyszczenie krzyżowe może wystąpić, jeśli żywność bezglutenowa i inne produkty spożywcze są przygotowywane razem lub podawane z tymi samymi naczyniami - zawsze ważne jest, aby sprawdzić etykiety na kupowanej żywności.

Napoje, których należy unikać na diecie bezglutenowej to:

• Kabaczki jęczmienne
• Piwo i Lager
• Tęgi
• Ales

Wskazówki dotyczące przestrzegania diety bezglutenowej

• Przeprowadź badania na temat tego, co jeść, a czego nie jeść, aby upewnić się, że wybierasz właściwą żywność
• Zrób listę zakupów produktów bezglutenowych przed wizytą w sklepach
• Odwiedź alejki bezglutenowe w lokalnym supermarkecie, aby znaleźć substytuty i produkty bezglutenowe
• Czytaj etykiety żywności. Ćwicz czytanie etykiet żywności, aby łatwo zidentyfikować żywność bezglutenową.
• Śledź blogerów i twórców bezglutenowych, aby uzyskać inspirację do przepisów i inne treści związane z glutenem

Gdzie uzyskać wsparcie

Jeśli wyświetlasz Objawy of Celiakia, skonsultuj się z lekarzem, czy musisz przyjąć dietę bezglutenową.

Celiakia Wielka Brytania to organizacja charytatywna z siedzibą w Wielkiej Brytanii, która pomaga osobom z celiakią

Możesz również zadzwonić na infolinię celiakii w Wielkiej Brytanii   0333 332 2033.

Jak Skinny Food Co może pomóc

Skinny Food Co ma obszerny Produkty bezglutenowe w skład której wchodzą sosy bezglutenowe, dressingi sałatkowe, syropy, przekąski bezglutenowe, syropy kawowe, makarony bezglutenowe i chleb bezglutenowy.

Skinny Food Co prowadzi wiele blogów na temat diety bezglutenowej, w tym Objaśnienie diety bezglutenowej, Wskazówki dotyczące pieczenia bezglutenowego i inne artykuły związane z dietą bezglutenową, które można znaleźć na naszej Zdrowie i dobre samopoczucie Strona bloga.

Posiadamy również wiele przepisów bezglutenowych zawierających produkty z naszej gamy produktów bezglutenowych, które można znaleźć na naszej stronie przepisy strona.

zakupy nasz Produkty bezglutenowe dzisiaj!