Święta dla diabetyków

Święta przyjazne diabetykom

Święta Bożego Narodzenia słyną z pysznych, kuszących i słodkich potraw, które mogą stanowić pewne trudności w leczeniu cukrzycy. 

Pomyśleliśmy więc, że stworzymy listę wskazówek i porad, które pomogą Ci przejść przez okres świąteczny, gdy żyjesz z cukrzycą.

1. Podaruj sobie trochę TLC w tym sezonie

To ważne, aby dobrze się bawić w te święta! Spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi i bliskimi wprawi Cię w dobry nastrój w okresie świątecznym. Chociaż to prawda, ważne jest również, aby na pierwszym miejscu stawiać siebie i swoje zdrowie.

Uważaj na poziom cukru we krwi. Chociaż jeden lub dwa wysokie odczyty nie powinny wpływać na twoją długoterminową kontrolę cukrzycy, uważaj, aby nie utrzymywać wysokiego poziomu glukozy przez długi czas, ponieważ możesz zacząć źle się czuć. 

Jeśli samodzielnie testujesz poziom cukru we krwi, zobowiąż się do robienia tego częściej w okresie świątecznym, aby upewnić się, że wszystko wygląda równo i normalnie.

2. Bądź aktywny

Kontynuuj rutynę ćwiczeń lub wyjdź na energiczny spacer, gdy twoja rodzina zacznie kłócić się o monopol.

Jeśli masz cukrzycę, bycie aktywnym sprawia, że ​​organizm jest bardziej wrażliwy na insulinę (hormon, który pozwala komórkom organizmu na wykorzystanie cukru we krwi do wytwarzania energii), który pomaga kontrolować cukrzycę.

Aktywność fizyczna pomaga również kontrolować poziom cukru we krwi i poprawia poziom cholesterolu, aby chronić Cię przed chorobami serca. 

Nawet jeśli chodzi o szybki, 10-minutowy spacer – utrzymanie aktywności i wykonanie jakiejś formy ćwiczeń zrobi różnicę.

Czy jest za zimno? Poświęć trochę czasu na ćwiczenia we własnym zaciszu. Przeczytaj nasze Najlepsze treningi do zrobienia w domu blog dla niektórych inspo ćwiczeń.

3. Wskazówki dotyczące diety

Zaopatrz się w świeże warzywa, białko, które nie jest nadmiernie przetworzone i uważaj na ukryte słodkie przyprawy. Zawsze szukaj certyfikatu Sugar Wise na produktach, jeśli nie masz pewności co do zawartości cukru. 

Mieliśmy szczęście pomagać wielu osobom cierpiącym na cukrzycę, a nasze produkty są odpowiednie dla diabetyków.

W The Skinny Food Co stworzyliśmy szeroką gamę zdrowych alternatywnych produktów, które pozwalają radykalnie zmniejszyć spożycie cukru, jednocześnie ciesząc się ulubionymi potrawami. 

Niezależnie od tego, czy szukasz sosu bez cukru, syropu bez cukru, pasty czekoladowej o niskiej zawartości cukru, czy nawet miksera koktajli bez cukru — firma Skinny Food oferuje wszystkie produkty bez cukru/o niskiej zawartości cukru, odpowiednie dla osób żyjących z cukrzycą.

zakupy nasz Pełny zasięg tdzień! Możesz również sprawdzić nasze blogi w sekcji, aby dowiedzieć się, jak nasze produkty wypadają w porównaniu z innymi popularnymi markami. 

Miej oko na wielkość porcji, bo przecież nasze oczy mogą czasami być większe niż nasze żołądki. Naprawdę nie ma zakazanych pokarmów, ale ważne jest, aby zwracać uwagę na wielkość porcji, aby uniknąć przeładowania cukrem – a co najważniejsze, nie czuj się winny i baw się dobrze. W końcu są Boże Narodzenie. 

Kup naszą kolekcję świąteczną!