BLOG - 6 ZDROWYCH ŻYWNOŚCI, KTÓRE TERAZ SĄ NAJWAŻNIEJSZE

6 zdrowych produktów, które są teraz w modzie

Wszyscy słyszeliśmy termin „superfoods'na przestrzeni lat, ale czy te potrawy naprawdę są tak wspaniałe? Nasz najnowszy wpis na blogu jest tutaj, aby poinformować Cię o potrawach, które są teraz w modzie i słusznie!

W artykule opublikowanym przez Health Line na początku tego roku, podzielili się 16 produktów superfood, które naprawdę zasługują na swój tytuł i wybraliśmy niektóre z najbardziej dostępnych z listy popartych nauką.

Ale zacznijmy od zimnych, twardych faktów. Nie ma czegoś takiego jak „superfood”. Istnieje jednak cały ładunek żywności, która jest zdecydowanie bogata w rodzaje składników odżywczych, które mogą pozytywnie wpłynąć na twoje zdrowie. Nazwiemy to zdrową żywnością. Zacznijmy więc od listy, abyś mógł dodać te elementy do swojej cotygodniowej listy zakupów, jeśli jeszcze ich na niej nie ma!

1. Zieloni liściaste
Jarmuż jest jednym z tych szaleństw, które pojawiły się kilka lat temu i nigdy tak naprawdę nie odeszły. Jednak zielone warzywa liściaste stanowią doskonałe źródło składników odżywczych, takich jak cynk, kwas foliowy, wapń, żelazo, witamina C, błonnik i magnez.

Dodaj do listy zakupów kilka z nich: jarmuż, szpinak, sałata, kapusta zielona.

2. Jagody
Jagody to jedna z tych potraw, które są stale wymieniane, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, a nawet pielęgnację skóry. Jeśli chodzi o witaminy, minerały i przeciwutleniacze, niektórzy twierdzą, że to jagody elektrownia.

Następnym razem, gdy odbierzesz zakupy: maliny, jeżyny, żurawina, borówki lub żurawina.

3. Awokado
Awokado, spopularyzowane przez millenialsów na Instagramie (#Guilty), ale poparte nauką, jest bogate w wiele składników odżywczych, w tym zdrowe tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały. Jeśli do tej pory byłeś sceptyczny wobec Avos, spróbuj!

4. Herbata ziołowa
W ciągu ostatnich kilku lat zaobserwowaliśmy wzrost liczby herbat ziołowych, zwłaszcza w przypadku herbat oczyszczających i odchudzających, które trafiają na rynek, określenie, które herbaty są rzeczywiście korzystne, może być mylące.

Cóż, odpowiedzią jest Zielona Herbata, posiadająca szeroki wachlarz właściwości leczniczych, tak bogata w przeciwutleniacze i silne działanie przeciwzapalne.

5. Kurkuma
Kurkuma może nie wyglądać na najbardziej apetyczną potrawę do dodania do twojego reżimu, ale w tym roku stała się głównym nurtem. Kurkuma jest pełna silnych właściwości leczniczych, które według niektórych mają właściwości przeciwzapalne. Rok 2018 również przyniósł wzrost Kurkuma stosowana w pielęgnacji skóry.

A teraz najważniejsze wydarzenie w 2018 roku…

6. Białko roślinne

W tym roku w prasie i mediach społecznościowych pojawiły się weganizm i diety roślinne. Restauracje głównego nurtu oferują więcej opcji niż kiedykolwiek, a szefowie kuchni wolą takie składniki, jak tofu, tempeh i komosa ryżowa zamiast typowych dań mięsnych. Dzięki coraz większej liczbie produktów bezmięsnych i produktów roślinnych, które będą łatwo dostępne w 2018 roku, w przyszłości z pewnością będzie znacznie więcej dni bezmięsnych!

Jeśli rozważasz miesiąc bezmięsny, Wegański lub swój własny pomysł, daj nam znać w mediach społecznościowych, abyśmy mogli nadążać za najnowszymi trendami i szaleństwami kulinarnymi! Chcemy zobaczyć Twoje przepisy, więc jeśli włączasz którąkolwiek z tych potraw do swojej diety, użyj #NotGuilty lub #SkinnyFoodCo.