Zdrowe tacos: co włożyć do tacos
Czy tacos są twoimi ulubionymi? jedzenie? Uwielbiasz chrupiącą skorupkę, soczyste mięso i świeżą salsę ociekającą smakiem? Jest tak wiele opcji, jeśli chodzi o przyprawy do taco, sosy i dodatki.
Tacos są prostym posiłkiem, ale są również niezwykle wszechstronne. Idealnie nadają się na imprezy, pikniki, potlucks, tylne klapy i wszelkiego rodzaju uroczystości. A czy wspominaliśmy, że są pyszne?!
Ale co jeśli szukasz zdrowszej alternatywy dla całego mięsa i ser?
Zebraliśmy kilka wskazówek, które pomogą Ci zrobić to, co najlepsze taco możliwy!
Zdrowe Tacos
Niezależnie od tego, czy chcesz zrobić potężne tacos z mięsem ze swojego ulubionego mostka z szarpaną wołowiną, czy też chcesz spróbować zdrowych rybnych tacos, ulubionego Potrawy meksykańskie można przygotować na diecie niskokalorycznej i niskowęglowodanowej.
Najpierw spójrzmy, co należy uwzględnić w typowym muszle taco.
1. Wybierz świeże składniki
Świeże składniki są niezbędne przy przyrządzaniu najlepszych tacos. Zacznij od wysokiej jakości mięs, takich jak wołowina, kurczak, wieprzowina i krewetki. Te mają tendencję do szybkiego gotowania, więc są łatwiejsze w obsłudze.
Zauważysz dużą różnicę między używaniem świeżych składników a mrożonymi podczas jedzenia taco, wszystko zależy od chrupania warzyw, komplementowania przyprawionego mięso taco, Z trochę soku z limonki do góry.
Nasze ulubione świeże składniki do taco to:
- Mięso i Ryby (kurczak, szarpana wieprzowina, mostek wołowy, dorsz lub krewetki)
- Sałatki (Czerwone Papryka, Sałata, Ananas, Cebula, Awokado, Pico de Gallo)
- Wierzby (Śmietana, świeża salsa pomidorowa, Smażona Fasola, Ostry sos, Salsa mango, Salsa Ananasowa)
- Ser- Ser meksykański, Wstępnie rozdrobniony ser lub klasyczny autentyczny ser jak cheddar lub mozzarella (w każdym razie wszystko ser jest dobra ser!)
2. Unikaj rozgotowania
rozgotowany żywność tracą chrupkość i stają się papkowate. Jeśli używasz chrupiące muszle taco, możesz chcieć bardziej miękkiego nadzienia, jednak w naszych przepisach używamy warzyw i dodatków, które są nieco gryzące.
3. Używać Przyprawy Mądrze
Przyprawa jest jednym z kluczowych składników każdego pyszne tacos - Czy to miękkie tacos or chrupiące muszle taco, oczekujesz przyprawa. Tradycyjny Meksykańska przyprawa zawiera dużą liczbę Ząbki czosnku or czosnek w proszku, papryka, kminek, oregano, kakao, chili proszek, kolendra i cynamon.
Ale przyprawy i przyprawy są używane nie tylko do przyprawiania mięs, jeśli chodzi o taco, większość Jedzenie meksykańskie zdobądź ich przyprawa z sosów - możesz wybrać doprawienie swojego sosu następującymi, aby uzyskać najlepsze wyniki.
• Sól - Sól jest niezbędny do przyprawiania. Dodać sól do smaku.
• Pepper - Czarny pieprz dodaje smaku potrawom. Dodać pieprz liberalny.
• Chili w proszku - Chili w proszku zawiera chili i przyprawy które nadają chili charakterystyczny smak. Dodaj chili proszek do smaku.
• Czosnek - Czosnek dodaje potrawom smaku i aromatu. Zmiażdż ząbki czosnku i dodaj do przepisów.
• Cebula - Cebula nadaje potrawom smak i konsystencję. Cebulę drobno posiekać i dodać do potraw.
• Salsa - Salsy zawierają posiekane pomidory lub generałem sos pomidorowy, świeża kolendra, papryczki jalapeno, sok limonkowyi przyprawy. Nie taco byłby kompletny bez pyszny dodatek domowej roboty gruba salsa.
Rodzaje Tacos
Taco z wołowiną
Taco z wołowiną są prawdopodobnie jednym z najpopularniejszych wyborów dla taco nadzienia, do wyboru stek lub mielona wołowina.
W razie zamówieenia projektu tacos z mielonej wołowiny zalecamy używanie mielona chuda wołowina z łyżeczką ziemi kminek, puree ziemniaczane i łyżka chilli proszek.
Połącz sezonowaną mieloną wołowinę z klasycznym serem cheddar i kwaśną śmietaną, aby uzyskać łagodniejszy smak.
Wegańskie Tacos
Chcesz spróbować Veganuary? bezmięsne tacos są tak samo dobre jak prawdziwe, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się spakować taco z warzywami, czy alternatywą mięsną, taką jak jackfruit.
Naszym ulubionym przepisem na wegańskie taco jest taco jackfruit, z wyciągniętym jackfruit w sosie BBQ, możesz połączyć jackfruit z pikantną czarną fasolą i ulubionym wegańskim serem, aby uzyskać wegańską wersję klasycznego meksykańskiego dania.
Jeśli interesuje Cię wegetariańska alternatywa, czerwony nasz pikantny wegetariański przepis na taco.
smażone rybne tacos
W przeciwieństwie do mięs, łączenie rybnych tacos może wymagać nieco większej uwagi, podzieliliśmy najlepsze smaki, aby towarzyszyły różnym wariantom rybnych tacos.
Tacos z łososiem
Do taco z łososiem wybieramy słodki sos chilli, z odrobiną marynowanej czerwonej kapusty, sosem ze słodkich pomidorów, kwaśną śmietaną i posypką szczypiorkową, do tego zdrowego dania nie będziesz potrzebować posypanego sera.
Tacos z krewetkami
Grillowane taco z krewetkami mogą być tak ostre, jak chcesz, niezależnie od tego, czy wybierasz delikatną przyprawę z czerwonej papryki, czy szukasz ostrych papryczek chili, uwielbiamy taco z krewetkami w miękka tortilla w połączeniu z salsą ananasową, chrupiącą sałatą i pico de gallo.
Dorsz Tacos
Tacos z dorsza mogą być jednym z najłatwiejszych do perfekcji przepisów na taco, łącząc je ze świeżą zieloną cebulką i klasycznymi chrupiącymi skorupkami taco, posyp ulubionymi kremowymi sosami, takimi jak tikka mayo lub salsa ze świeżych pomidorów.
Podawać z guacamole, świeżą limonką i kolendrą
Guacamole dodaje smak i konsystencję do tacos, ale zawiera również dużo kalorii. Aby zaoszczędzić trochę tłuszczu i kalorii, podawaj guacamole razem z taco zamiast na wierzchu i używaj go oszczędnie.