Jak ograniczyć cukier w te święta

Powiedzmy sobie szczerze – kogo obchodzi ograniczenie cukru czy kalorii w okresie świątecznym? Święta Bożego Narodzenia to przesada — ale co, jeśli powiemy, że możesz ograniczyć spożycie cukru, PODCZAS obżerania się jedzeniem, które kochasz w tym świątecznym okresie?

Niezależnie od tego, czy obserwujesz swoją wagę, próbujesz ograniczyć spożycie cukru, czy nie możesz spożywać słodkich pokarmów ze względu na stan zdrowia – tutaj odkrywamy sposoby ograniczenia spożycia cukru w ​​te Święta Bożego Narodzenia. 

1. Kontrolowanie apetytu na cukier

Czujesz chęć zjedzenia czegoś słodkiego? 

Cukier jest węglowodanem, węglowodany stymulują uwalnianie serotoniny, która powoduje dobre samopoczucie w mózgu.

Smak cukru uwalnia również endorfiny, które nas uspokajają i odprężają. Niektórzy twierdzą, że cukier zapewnia nam naturalny haj – nic więc dziwnego, że pragniemy cukru, aby się wynagrodzić.

Z tego powodu niektórzy mogą nadużywać słodkich smakołyków. Najlepszym sposobem na ograniczenie spożycia cukru jest:

1. Znajdź zamienniki i alternatywy, aby wypełnić pustkę

Zobacz nasz Kolekcja bez cukru.

Przejdź na alternatywy dla cukru, takie jak słodziki i produkty bez cukru/o niskiej zawartości cukru, aby ograniczyć ten apetyt na cukier.

2. Wstań i idź

Jeśli masz ochotę na słodycze, spróbuj się rozproszyć. Wybierz się na krótki spacer lub bieg. 

3. Porozmawiaj z przyjacielem

Rozmowa z siecią wsparcia, która rozumie, przez co przechodzisz, pomoże w tym, przez co przechodzisz. Kilka słów zachęty tu i tam przeniesie cię tak długą drogę i pomoże ci w przezwyciężeniu tych zachcianek. 

2. Dokonaj sprytnych zamian cukru

Dokonywanie prostych zamian z jedzeniem, które spożywasz, może pomóc w zmniejszeniu ogólnego spożycia cukru. Wybór zdrowszych alternatyw oznacza wyeliminowanie całego cukru pakowanego w większe marki.

Chcesz wiedzieć, jak nasze produkty wypadają na tle innych popularnych marek? Przeczytaj nasze Sprytne zamiany żywności, aby wyciąć cukier blog.

Posiadamy wiele produktów niskocukrowych i bezcukrowych, takich jak:

• Zestawy do pieczenia o niskiej zawartości cukru
• Syropy bez cukru
• Sosy bez cukru i o niskiej zawartości cukru
• Zdrowe przekąski alternatywne
• Syropy kawowe bez cukru
• Wegańskie śmietanki o niskiej zawartości cukru
• i wiele więcej!

Ale… jak zamienić się jedzeniem i piciem na Boże Narodzenie?

Dokonywanie zdrowych zamian, w których nadal możesz na coś liczyć i nadal możesz zmniejszyć spożycie kalorii, cukru i tłuszczu. W The Skinny Food Co stworzyliśmy szeroką gamę zdrowych alternatywnych produktów, które umożliwiają lepsze odżywianie się, jednocześnie ciesząc się ulubionymi produktami.

Na przykład – żywność, która zwykle zawiera cios (w stosunku do kalorii) można łatwo zastąpić wspólnymi produktami The Skinny Food. Chcesz udusić te świąteczne desery pysznie słodkim syropem? Czy Twój świąteczny indyk jest w tym roku trochę suchy i potrzebuje aromatycznego sosu? Przygotowaliśmy dla Ciebie wszystkie syropy i sosy bez cukru i zero kalorii, które możesz wprowadzić do świątecznych posiłków w te święta.

Skinny Food Co ma również szeroki wybór mieszanek koktajlowych idealnych na święta! Niezależnie od tego, czy pijesz, czy nie, nasze Mieszanki Koktajlowe są idealne, jeśli potrzebujesz orzeźwiającego napoju alkoholowego i pysznego koktajlu - nie tylko to, nasze Mieszanki Koktajlowe są całkowicie bezcukrowe! pomagając ci uniknąć dodatkowych nieprzyjemności, które zwykle towarzyszą mikserom.

zakupy nasz Kolekcja świąteczna dla wszystkich naszych świątecznych smaków lub kupuj u nas Pełny zasięg więcej!

3. Zrób pamiętnik jedzenia

Jeśli chcesz śledzić spożycie cukru – sporządzenie dziennika żywności jest bardzo korzystne i pomoże ci monitorować spożywane jedzenie i napoje.

Zawsze rób listę zakupów, jeśli planujesz swoje posiłki z wyprzedzeniem – tylko po to, aby trochę ułatwić życie.

Kup naszą kolekcję świąteczną!