Jaki alkohol można pić na keto?

Jeśli nie znasz lub nie znasz keto dieta, to mówiąc po prostu, diety ketogeniczne skupiają się nacarb i wysokotłuszczowe spożycie. Jest jednym z najszybciej rozwijających się waga- diety odchudzające i udowodniono, że mają wiele Korzyści zdrowotne w tym:

• Poprawa pielęgnacji skóry i trądzik

• Badania potwierdzają zmniejszone ryzyko niektórych nowotworów 

• Poprawia serce zdrowie 

• Chroni funkcje mózgu

• Poprawia objawy PCOS

• Zdrowy diabetyk dieta

• Badania wspierające zmniejszenie ryzyka napadów

Głównym celem keto-przyjazna dieta jest trenowanie ciało funkcjonować w tak zwanej ketozie, która jest wygląda tak że ciało przestaje spalać węglowodany na energia, ale zamiast tego spala zmagazynowane tłuszcze. 

Chociaż istnieje wiele wspaniałych pozytywów z podążania za keto dieta, są też pewne negatywy, takie jak ograniczanie gramów węglowodanów, pamiętając o codziennych posiłkach i napoje alkoholowe. 

Jak długo trwa przejście w ketozę?

Rozpoczęcie ketozy zajmuje około 3 dni, jednak chcemy podkreślić, że dla każdego jest to inne.

Dzisiaj skupimy się na różnych napoje alkoholowe możesz i nie możesz spożywać podczas podążania za a dieta ketogeniczna, patrząc na jednostkę zawartość węglowodanów dla każdego napój alkoholowy i jak nasze mikser niskowęglowodanowy alternatywy mogą odgrywać kluczową rolę w twoim keto-styl życia. 

Czy możesz pić Alkohol Gdy podążasz za A Dieta Keto? 

Keto osoby na diecie często zastanawiają się, czy mogą spożywać alkohol albo nie. Odpowiedź zależy od tego, ile węglowodanów jesz każdego dnia. Jeśli trzymasz się 20 gramów dziennie lub mniej, to tak, możesz pić alkohol on keto.

Ale to nie znaczy, że możesz wypić wszystko formy alkoholu niestety, jeśli chcesz ciało pozostać w ketozie, utrzymując dieta niskowęglowodanowa jest wymagane. 

Większość napoje alkoholowe wiadomo, że zawierają „puste kalorie”. Oznacza to po prostu, że kalorie z alkoholu często nie zapewniają ciało z jakimikolwiek innymi witaminami lub składnikami odżywczymi, niekoniecznie oznacza to, że są to złe kalorie, oznacza to po prostu, że nie służą one do zaspokojenia twoich potrzeb żywieniowych.

Podczas spożycie alkoholu nie jest uważana za niezdrową, każde nadmierne spożycie może temu zapobiec odchudzanie i może potencjalnie linkować do dalszych Zagrożenia zdrowia i powiązane kwestie.

Realistycznie jesteś w stanie pić low & zero-carb napoje alkoholowe na keto dieta i nadal doświadczać wyników, jednak nadmierne spożycie alkohol wiadomo, że spowalnia i zwiększa spalanie tłuszczu waga-osiągać. 

 Alkohol o niskiej zawartości węglowodanów 

Są pewne rodzaje alkoholu produkty, są uważane za niskie-carb lub nawet carb-bezpłatne obejmują Oto spojrzenie na nasze keto-przyjazne napoje alkoholowe:

• wódka

• Gin (Bez Smaku) 

• Rum

• Whisky

Czyste alkohole zazwyczaj zawierają 0g węglowodanów, jednak po zmieszaniu z soki owocowe & mieszane napoje może zawierać gramów węglowodanów i cukry, które mogą wytrzymać ciało z ketozy i powodować waga-osiągać. 

Napoje jak na przykład białe wino & jasne piwo są tolerowane podczas ketozy, mają jednak wyższy procent węglowodanów i zawartość cukru niż alkohole i dlatego są zalecane tylko do jednej porcji. 

Ważne jest również, aby pamiętać, że duchowa i czysta napoje alkoholowe nie powinien być aromatyzowany np. standardowym ginem z woda sodowa, tonik lub niskikoktajl węglowodanowy mikser jest do przyjęcia na dieta ketogenicznarabarbar lub różowy dżin zawierałby jednak wyższe ilość cukru i dlatego nie jest zalecane dla osób przestrzegających ścisłego keto-dieta. 

Czy Rum Keto? 

Jeśli zastanawiasz się nad spożywaniem rumu, musisz zrozumieć różnicę między ciemnym a jasnym rumem. Ciemny rum powstaje ze sfermentowanej melasy, natomiast jasny rum z destylowanej trzciny cukrowej sok.

Ciemne rumy zawierają więcej smaku anyżu i są znane z tego, że są mniej słodkie niż ich lżejsze odpowiedniki. Niektóre ciemniejsze rumy faktycznie zawierają do 40% ABV (alkohol według objętości), więc upewnij się, że kupujesz właściwy typ!

Dobrej jakości ciemny rum nadaje się do wykorzystania w koktajlach, ale jeśli planujesz pić rum prosto, staraj się unikać jasnych rumów, ponieważ zazwyczaj zawierają one wysoki poziom cukru, co może mieć wpływ na poziomy ketonów. W rzeczywistości większość marek rumu używa teraz cukru trzcinowego zamiast melasy. 

Jeśli jesteś fanem rumów smakowych lub przyprawowych, istnieją markowe rumy, które zapewniają zerowy poziom węglowodanów, jednak nie ma ustalonych wytycznych, dlatego zaleca się sprawdzenie indywidualnych wartości odżywczych na każdej butelce. 

Czy Wódka Keto? 

TAk! Wódka jest jednym z najczystszych alkoholi i jest doskonale akceptowana jako napój ketonowy, jednak należy pamiętać, że ma to zastosowanie tylko wtedy, gdy pije się schludnie (z wyłączeniem słodkie miksery or wspólne miksery). W pełni wybory przyjazne dla ketonów on miksery, spójrz na nasze zeromiksery. 

Czy whisky? Keto?

Whisky zawiera zarówno węglowodany, jak i białko, dlatego nie jest keto przyjazny. Możesz jednak spożywać whisky jako część dziennego spożycia, o ile trzymasz się 1 szklanki dziennie. 

Jednym z najlepszych sposobów na delektowanie się jednym kieliszkiem whisky jest dodanie odrobiny lemoniady (bez cukru) i kilku kropel gorzkich. Ta kombinacja jest idealna do wspomagania wątroby wygląda tak alkohol bezpiecznie. 

 Keto Napoje alkoholowe Miksery 

W Skinny Food Co jesteśmy dumni z tego, że możemy kreatywnie rozwijać gamę produktów odpowiednich dla wielu diet i stylów życia. Nasz alkoholik miksery oferują doskonałe alternatywy dla wiodących na rynku produktów markowych. 

Posiadamy szeroką gamę koktajli miksery które nadają się do stworzenia idealnego koktajle keto. Oto spojrzenie na nasze 3 najlepiej sprzedające się produkty koktajl o najniższej zawartości węglowodanów miksery.

1.Mikser Mojito- Idealny przepis na mojito Skinny, jest szybki i prosty w wykonaniu, wystarczy dodać swój ulubiony biały rum. Nasz chudy mikser mojito jest całkowicie bezglutenowy, bez alergenów, przyjazny dla wegan i wegetarian, beztłuszczowy i przyjazny dla keto. Możesz dodać trochę mięty, aby uzyskać dodatkowy świeży smak.

2. Mikser Martini z gwiazdą porno - Zainspirowany ukochanymi klasycznymi koktajlami, nasz mikser do martini z gwiazdą porno nie zawiera cukru, tłuszczu i jest idealny dla wszystkich dietetyków wegan, wegetarian i keto. Wszystko, czego potrzebujesz, to ulubiony kieliszek koktajlowy i pływająca marakuja, a poczujesz się jak w porządnym barze koktajlowym!

3. Brzoskwinia Bellini -  Jeśli lubisz wielu innych, uwielbiasz drinki okazjonalne, nasz mikser koktajlowy brzoskwiniowy Bellini jest idealny! ucieleśniając letnie wieczory, nasze brzoskwiniowe bellini ma 0 węglowodanów na szklankę i jest przeznaczone do mieszania z butelką szampana. Z prosecco i winami wytrawnymi zawierającymi tylko 1 gram węglowodanów na szklankę, dlaczego nie zafundować sobie?

Nie wiesz, którego spróbować? dlaczego nie odebrać naszego pakiet niezbędnych koktajli, który zawiera mieszankę naszych popularnych niskosłodzonych, niskokalorycznych mikserów od Pina Colada po Espresso Martini. To idealny prezent na przygotowanie przyjęcia. 

Możesz również pić napoje energetyczne, jeśli stosujesz dietę ketogeniczną, jednak ważne jest, aby szukać opcji o niskiej zawartości cukru. Mamy w magazynie szeroką gamę napojów energetycznych o niskiej zawartości cukru od popularnych klasyków, takich jak Monster Ultra Niski poziom cukru, do 3D.