Główna przyczyna otyłości u dzieci
Główne przyczyny otyłości u dzieci
Otyłość dziecięca jest definiowana jako dziecko, które ma BMI „na tym samym lub wyższym poziomie niż 95 procent ich rówieśników”. BMI to skala uwzględniająca wzrost i wagę badanych, jednak u dzieci liczba ta jest również zależna od płci i wieku.
Istnieje wiele czynników, które prowadzą do zaklasyfikowania dziecka jako otyłego, a większości z nich można zapobiec.
1. Historia rodziny
Badania pokazują, że 25-40% BMI dziecka jest dziedziczone przez genetykę. Posiadanie rodziny z otyłością jest czymś, co z pewnością działałoby przeciwko dziecku, jednak nie jest łatwo powiedzieć, że jeśli choroba występuje w rodzinie, otyłość jest pewna. Oznacza to po prostu, że trzeba będzie podjąć dodatkowe środki ostrożności w przypadku tego konkretnego dziecka, jeśli chodzi o uważne śledzenie jego diety i reżimu aktywności.
2. Dieta
Jest to prawdopodobnie najważniejszy czynnik przyczyniający się do wzrostu otyłości u dzieci. Dzieci na ogół chcą szybkiego, wygodnego jedzenia i jest to zazwyczaj „fast food”, który wiąże się z wysoką ceną cukru i soli. Przykłady takie jak słodycze, chipsy, napoje gazowane i ciastka są oczywistymi winowajcami dzieci z nadwagą.
Szokujący dla wielu rodziców jest również fakt, że pozornie obfite, czasem nawet „zdrowe” gotowe posiłki, takie jak ciasta Shephards, makarony i pizze, mogą zawierać ponad połowę dziennego zapotrzebowania dziecka na cukier, sól i tłuszcz.
Nawet jeśli może to być czasochłonne i kosztować znacznie więcej, przygotowywanie tych posiłków od podstaw może być prostym sposobem monitorowania, co faktycznie jedzą dzieci w pobliżu. Produkty takie jak świeże owoce i warzywa, brązowy ryż i wraz z chudym mięsem z pewnością zapewnią zdrowy, zbilansowany posiłek.
3. Czas aktywności
W ostatnich latach ilość czasu spędzanego przez dzieci przed telewizorem / laptopem / konsolą do gier wzrosła 32 godziny dla dzieci w wieku od 2 do 5 lat lub 28 godzin tygodniowo dla dzieci w wieku 6-11 lat. Jest to bezpośrednio związane z tym, że dzieci nie mają co roku wystarczającej ilości ruchu. Dzieci na ogół mają więcej energii do spalenia niż my, dorośli, co oznacza, że moglibyśmy ulec pokusie, by je ujarzmić telewizorami, jednak robi im to o wiele więcej szkody niż pożytku, abyśmy mieli spokojniejsze gospodarstwo domowe.
Zajęcia grupowe, takie jak chodzenie na plac zabaw, taniec, gra w piłkę nożną, jazdę konną i pływanie każdego tygodnia, są doskonałym sposobem na to, aby Twoje dziecko miało wystarczającą ilość ćwiczeń w ciągu tygodnia, aby nie przechylać wagi, jeśli ma ochotę spędzić kilka godzin przed telewizorem.
4. Czynniki emocjonalne
Ponieważ jedzenie jest czymś, co bardzo łatwo przekształca się w element uzależniający, ważne jest, aby uważnie obserwować dzieci, które mogły cierpieć z powodu jakiejkolwiek formy emocjonalnego niepokoju. Prostym sposobem na to jest trzymanie przekąsek, takich jak słodycze, tylko jako smakołyki i przechowywanych w bezpiecznej szafce. Niektóre dzieci jedzą zwykle, gdy czują się przygnębione lub zmagają się z problemami.
Ponieważ nadal są dziećmi, w większości przypadków nie są narażeni na działanie innych substancji do samoleczenia, chociaż naturalne ludzkie pragnienie nadal będzie tam obecne, a jedzenie jest dla nich najłatwiej dostępnym produktem.
KUP NASZĄ OFERTĘ PONIŻEJ
Share
