Wegetarianin Co jem w ciągu dnia: Molly
Przewodnik dla początkujących na temat wegetarianizmu
Narodowy Tydzień Wegetariański - 10 maja - 16 maja 2021 r
Korzyści z diety bezmięsnej
Dieta wegetariańska jest nie tylko smaczna, ale także uboga w tłuszcze nasycone i bogata w błonnik. Dieta wegetariańska może przynieść wiele korzyści - obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca. Wegetarianie mają tendencję do spożywania większej ilości pokarmów pochodzenia roślinnego i bardziej „zdrowej” żywności jako głównego składnika posiłków, tj. Owoców i warzyw - oznacza to również, że spożywają więcej przeciwutleniaczy.
Taka dieta może być również korzystna dla środowiska - produkcja mięsa ma ogromne konsekwencje dla systemów ekologicznych, takich jak wylesianie. Istnieją również obawy co do traktowania zwierząt, dlatego The Vegetarian Society utworzyło w tym tygodniu, aby zachęcić ludzi do wypróbowania diety bezmięsnej przez tydzień.
Cały tydzień poświęcony pokazaniu, jak diety wegetariańskie nie muszą być mdłe, pozbawione smaku i składników odżywczych. Posiłkom też nie może brakować żadnych składników odżywczych - przy tak wielu wegetariańskich opcjach w supermarketach i restauracjach każdy znajdzie coś nowego do spróbowania i nigdy nie wiadomo, może to być Twoje nowe ulubione danie!
Co jem dziennie: Molly
Połączyliśmy siły z Molly, aby pokazać, co je w ciągu dnia na diecie wegetariańskiej.
Mając ponad 14,000 XNUMX obserwujących na Tik Tok, Molly skupia się na pysznym jedzeniu i pozytywnym nastawieniu do ciała, a my to uwielbiamy! Jej codzienne wskazówki dotyczące odchudzania i fitness w połączeniu z pysznymi, domowymi przepisami na warzywa, oczywista ciężka praca i zaangażowanie są ewidentnymi dowodami jej sukcesu i czy jest lepszy sposób na wsparcie Narodowego Tygodnia Wegetarianizmu, niż dzielenie się przykładem jej codziennej diety!
Utrata ponad 4 kamieni podczas pierwszej blokady w 2020 roku Molly stała się prawdziwą inspiracją. Motywacja do podjęcia takiej podróży doprowadziła do ciągłego osiągania i formułowania nowych celów - takich jak podnoszenie ciężarów.
Śniadanie: pieczone płatki owsiane z solonym karmelem
Do blendera wsyp 40g płatków owsianych i 100ml mleka migdałowego, mieszaj aż uzyskam gładką konsystencję! Wlej to do naczynia do pieczenia razem z 10 ml Syrop klonowy Skinny Food Co i piecz przez 20 minut.
Po ugotowaniu rozpuść 40g Skinny Food Co Chocaholic Solony Karmel do smarowania i polać na płatki owsiane. Zetrzyj na wierzch kostkę czekolady i podawaj.
Obiad: Burger Bajgiel
Przekąska: Owsianka
Dodać 40g płatków owsianych, 100ml mleka migdałowego i wycisnąć Syrop waniliowy Skinny Food Co. Mieszaj to na płycie, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. Możesz użyć dowolnych dodatków, od owoców, po nasze Chocaholic do smarowania, dżemy lub nawet nasz pyszny Masło orzechowe!
Kolacja: Lepki `` kurczak '' z grilla
Oczywiście Molly udostępnia nie tylko jedzenie - sprawdź jej post poniżej, aby zobaczyć trening, lub przewiń jej Instagram, aby uzyskać jeszcze więcej inspiracji fitness!
Wskazówki na początek:
- Zacznij od wyznaczenia jednego dnia w tygodniu na jedzenie bezmięsne - wypróbuj „Bezmięsne poniedziałki”
- Na półkach jest teraz nieskończona liczba marek pysznych zamienników mięsa, ale wiemy, że mogą one nie być dla wszystkich. Zamiast tego spróbuj soczewicy lub mieszanki fasoli, aby zrobić własne bezmięsne klopsiki lub pasztecik z burgera fasolowego.
- Znalezienie kawiarni wegetariańskiej i wegańskiej to gwarantowana wygrana! Firmy specjalizujące się w żywności bezmięsnej oznaczają, że dostaniesz coś, co jest najbliższe posiłkom na bazie mięsa, bez mięsa i jest to świetny sposób, aby najpierw spróbować nowych rzeczy.
- Obserwuj niektóre konta na Instagramie dotyczące wegetariańskich potraw, takie jak Molly! Istnieją tysiące pomysłów na przepyszne przepisy, plany posiłków i recenzje restauracji do przejrzenia!
Jeśli spróbujesz poniedziałków bez mięsa, a nawet spróbujesz diety wegetariańskiej, zrób zdjęcie i oznacz nas na naszych kontach w mediach społecznościowych!
Share
