Placki z masłem czosnkowym

Placki z masłem czosnkowym

Uwielbiałeś nasze podpłomyki Easy Chicken Curry, więc postanowiliśmy stworzyć więcej - tym razem z mniejszą ilością kalorii! Idealny dla każdego, dla osób odchudzających się, z nietolerancją lub dla tych, którzy po prostu mają ochotę na lekki, pikantny lunch! Do stworzenia masła czosnkowego wykorzystaliśmy naszą niesamowitą marynatę czosnkowo-ziołową Skinny Food Co i musimy przyznać, że jest ono super pyszne i bardzo łatwe do wykonania! 

Będziesz potrzebować: 

(Przepis na 4)

80g mąki samorosnącej

80g jogurtu naturalnego 0% tłuszczu

5g lekkiego masła

1 łyżeczka marynaty czosnkowo-ziołowej SFC 

 Jak zrobić placki czosnkowe: 

1. Rozgrzej patelnię na dużym ogniu.

2. W misce wymieszać jogurt i mąkę i wymieszać łyżką, aż zacznie tworzyć ciasto.

3. Lekko posyp powierzchnię roboczą, wyjmij ciasto z miski i podziel na 4 równe części. 

4. Za pomocą lekko posypanej mąką brytfanny rozwałkować każdy kawałek ciasta na kilka milimetrów grubości i ułożyć na patelni.

5. Gotuj na patelni przez kilka minut z każdej strony, aż każda strona nabierze złotego koloru. Po ugotowaniu są to Twoje podpłomyki.

6. Gdy płaskie bułeczki są na patelni, rozpuść masło przez kilka sekund w kuchence mikrofalowej. Po stopieniu dodaj marynatę czosnkowo-ziołową i wymieszaj.

7. Łyżeczką i pędzelkiem do ciasta posmaruj płaskie chleby masłem czosnkowym, rozerwij i podziel i gotowe!

Kalorie i makra na podpłomyk:

Na podpłomyk jest tylko 101 kalorii, 15 g węglowodanów, 2 g tłuszczu i 3 g białka.

Oczywiście, podobnie jak wiele naszych przepisów, możesz dostosować je do siebie i swoich wymagań żywieniowych. Zamieniając naturalny jogurt i masło na alternatywy bez nabiału, przepis jest całkowicie wegański, możesz też posypać podpłomyki warzywami, mięsem, a nawet delektować się nimi prosto z jednym z naszych Indyjski kurczak Tikka Fakeaway Ready Meals - nasz przepis na podpłomyki to tylko 3 składniki, dzięki czemu tworzenie własnych wersji jest bardzo łatwe.