Zdrowe Pieczarki Czosnkowe | Przepis na grzyby czosnkowe

Kochasz grzyby? Co powiesz na to, żeby były gotowane w czosnku i ziołach, dzięki czemu są wyjątkowo aromatyczne i zdrowe? Jeśli brzmi to dla ciebie jak pyszny posiłek, czytaj dalej.

Grzyby są popularne ze względu na wysoką zawartość białka, mięsną konsystencję i smak oraz wszechstronność w kuchni! Gotowane z czosnkiem, tymiankiem, rozmarynem i innymi ziołami, grzyby stają się jeszcze bardziej pożywnym i smacznym daniem.

Pieczarki czosnkowe to szybki, prosty, ale pożywny posiłek, który można łączyć z prawie wszystkim. Dodatkowo te skromne składniki są pełne niezbędnych witamin i minerałów, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu naszego zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się korzyściom zdrowotnym grzybów czosnkowych, a także pokażemy, jak zrobić własną apetyczną wersję w domu.

Przepis na grzyby czosnkowe 

Pieczarki czosnkowe to pyszne i pożywne danie, które można spożywać jako dodatek lub główny posiłek. Aby zrobić własne zdrowe pieczarki czosnkowe, będziesz potrzebować następujących składników:

• 250 g grzybów (button, cremini lub shiitake)
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka świeżych liści tymianku lub świeżej pietruszki
• Skinny Food Co Sos Czosnkowo-Grzybowy 

Jak gotować grzyby czosnkowe

1. Rozgrzej oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.

2. Dodaj świeże grzyby i smaż przez 3-4 minuty, od czasu do czasu mieszając, aż będą złocistobrązowe.

3. Dodaj posiekane ząbki czosnku i listki tymianku i smaż przez kolejną minutę lub dwie, aż zacznie pachnieć.

4. Wlej Skinny Food Co Sos Czosnkowo-Grzybowy i mieszamy do połączenia się wszystkiego

5. Gotuj na średnim ogniu, aż sos zacznie bulgotać, dopraw solą i czarnym pieprzem i podawaj jako zdrowy dodatek do steku lub ryżu na lekki lunch. 

Wegańskie Kremowe Pieczarki

 W The Skinny Food Co jesteśmy dumni z tego, że możemy zaoferować szeroką alternatywę dla różnych posiłków i wielu ulubionych sosów, które są odpowiednie dla wszystkich rodzajów diet i alergii oraz oferują niższą ilość kalorii lub cukrów.

Ten przepis nie jest wyjątkiem. Nasz sos czosnkowo-grzybowy Skinny Food jest całkowicie przyjazny dla wegan, dzięki czemu ten kremowy sos jest w 100% wolny od okrucieństwa i nadal bogaty w smak świeżego czosnku i świeżych ziół. 

Co jeść z pieczarkami czosnkowymi

Pieczarki czosnkowe są świetnym dodatkiem do każdego posiłku, ale można je również spożywać jako danie główne. Dobrze komponują się ze stekiem, kurczakiem, wieprzowiną, a nawet tofu. Na lekki lunch lub kolację podawaj grzyby czosnkowe z ryżem lub komosą ryżową, aby uzyskać kompletny i pożywny posiłek. Możesz również dodać trochę gotowanych na parze warzyw, takich jak brokuły lub szpinak, aby było bardziej sycące. 

Ile kalorii jest w pieczarkach?

Grzyby to żywność niskokaloryczna, zawierająca zaledwie 15 kalorii na 100 g. Są również doskonałym źródłem błonnika pokarmowego, który pomaga zachować uczucie sytości na dłużej i może pomóc w utracie wagi. Dodatkowo grzyby są pełne niezbędnych witamin i minerałów, takich jak witamina B2, witamina D, selen i potas. Wszystkie te składniki odżywcze pomagają wzmocnić układ odpornościowy i zachować zdrowie.

Ile białka jest w pieczarkach 

Grzyby są doskonałym źródłem białka, z 3.1 g na 100 g. To czyni je doskonałym wyborem dla wegetarian i wegan, którzy chcą zwiększyć spożycie białka. Ponadto grzyby są dobrym źródłem żelaza, które jest ważne dla zdrowych czerwonych krwinek i poziomu energii. 

Co sprawia, że ​​to danie jest świetne?

Podsumowując, pieczarki czosnkowe to smaczne i zdrowe danie, które można podawać jako dodatek lub danie główne. Wypełnione ważnymi witaminami i minerałami mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i promować dobre zdrowie. W połączeniu z naszymi pysznymi Skinny Food Co Praktycznie zero sos czosnkowo-grzybowy który jest: 

• Bezglutenowe
• Bez tłuszczu
• Zero nabiału (przyjazne dla wegan) 
• Bez dodatku cukru
• Przyjazny dla diabetyków