Zdrowe wegańskie Flapjacks

Flapjacks to jedno z naszych ulubionych produktów śniadaniowych w Skinny Jedzenie Siedziba firmy Są puszyste, słodkie i naładowane białko. Ale co z alternatywami przyjaznymi weganom? Cóż, świetne wieści weganie! Mamy cię przykryte, nasze zdrowe wegańskie naleśniki są wykonane z migdałowy mąkasiemię lniane, banany, cynamon, ekstrakt waniliowy, syrop klonowy i olej kokosowy - rezygnacja z masła i zastąpienie go zdrowszą alternatywą dla ostatecznego zdrowe naleśniki przepis. 

Jak zrobić Wegańskie Flapjack

Zanim przejdziemy do składników, przyjrzyjmy się sprzętom kuchennym i narzędziom, których będziesz potrzebować przed zrobieniem wegańska przekąska. 

(Upewnij się, że masz pod ręką: duży miska do mieszania, trzepaczka, kwadrat pieczenie blacha z papierem do pieczenia, szczelny pojemnik do przechowywania i niektórych pożądanych dodatków, takich jak chipsy czekoladowe, solony sos karmelowy i wiórki kokosowe) 

Będziesz potrzebował:

• Wegańskie Masło lub Margaryna (Alternatywnie Olej kokosowy)
• 260g płatków owsianych
• 100g miękkie Brown Sugar 
• 5 łyżek Chudy Jedzenie zakupy Syrop klonowy

Metoda wykonania

Krok 1: Rozgrzej swój piekarnik do 180 stopni/350 stopni F

Krok 2: Przygotuj swoją stację, podszyj swoją głębię pieczenie blacha z pergaminem - zalecamy użycie większej ilości papieru niż jest to wymagane, aby po ugotowaniu łatwo wyjąć naleśniki. 

Krok 3: Rozpuść masło wegańskie - Topienie masło wegańskie można zrobić tak samo jak standardową margarynę lub masło mleczne - jednak, jeśli zdecydowałeś się na olej kokosowy, pamiętaj, że jeśli olej kokosowy jest w przezroczystym szklanym słoiku, dzięki czemu można go podgrzać w kuchence mikrofalowej, aby był łatwy w użyciu. To również minimalizuje ryzyko spalenia lub przegrzania oleju.

Krok 4: Dodaj płatki owsiane do roztopionej margaryny i wymieszaj razem, dobrze pokrywając, po powleczeniu wymieszaj w brown sugar & syrop i kontynuuj mieszanie.

Krok 5: Jeśli nie dodajesz mleka lub chipsy z ciemnej czekolady, to teraz nadszedł czas, aby przejść od miska do mieszania do blacha z pergaminem. Twoja mieszanka powinna być lepka i dobrze trzymać się razem - przenoszenie może być trudne, zwykle używamy plastiku pieczenie szpatułka, ale jeśli jej nie masz, to nie jest duża - użyj tylnej dużej łyżki!

Krok 6: Upiecz mieszanka owsa przez 25-30 minut w zależności od pożądanych rezultatów, jeśli chcesz miękkie klapki następnie pieczenie przez krótszy czas da ci miękkie, lepkie flapjack, natomiast pieczenie na dłużej wyprodukuje chrupiące naleśniki.

Krok 7: Pokrój bezmleczne naleśniki na 12 kawałków przed ostygnięciem

Krok 8: Po ostygnięciu wyjmij papier do pieczenia

Jakie dodatki do Wegańskie Flapjacks

Jeśli przypadkiem natknąłeś się na to w poszukiwaniu Amerykańskie naleśniki (lub częściej określane w Wielkiej Brytanii jako naleśniki, to nie bój się – mamy idealne vprzepis na naleśniki Egan tutaj - we współpracy z Emilie, która opowiedziała nam o swoich ulubionych wegańskich posiłkach do zjedzenia w jeden dzień!

Ale jeśli jesteś we właściwym miejscu i chcesz wiedzieć, jak możesz przyjąć swój standard przepisy kulinarne od podstawowego do genialnego, więc spójrzmy na niektóre flapjack dodatki, które cię zdmuchną. 

Oto niektóre z naszych najlepszych zdjęć dodatków do flaków: 

• Miód kokosowy - Dzięki suszonemu kokosowi i naszemu wegańskiemu miodowi oferują one słodko-orzechowe podejście do tradycyjnego przepisu na naleśniki
• Syrop Złoty - Zachowanie klasyki ze słodkim dodatkiem do wegańskiego batona z przekąskami
• Masło orzechowe - Nasze 100% masło orzechowe jest chrupiące i gładkie
• Flapjacks Cynamonowy - Skorzystaj z naszej syrop z cynamonem aby dodać pikantnego smaku swoim zdrowym naleśnikom - syrop można dodać przed pieczeniem lub po!

Czy klapki są zdrowe?

TAk! Flapjacks są bogate w błonnik, potas, magnez, kwas foliowy, witaminę B6, witaminę E, żelazo, mangan, miedź, cynk, fosfor, wapń i selen. Dodatkowo nie zawierają cholesterolu i bardzo mało tłuszczów nasyconych.

Najlepszą rzeczą w tym klasycznym brytyjskim przysmaku jest to, że jest genialnym zastrzykiem energii, ponieważ dzięki wysokiej zawartości błonnika można go używać jako przysmaków przed lub po treningu lub jako część codziennego planu posiłków.

Zdrowe Odchudzanie Słodkie Przysmaki

Jeśli szukałeś sposobów na odchudzanie, możesz rozważyć przygotowanie własnych zdrowych smakołyków. Przyrządzanie zdrowych smakołyków w domu jest łatwiejsze i tańsze niż kupowanie ich w sklepach. Istnieje wiele pysznych przepisów dostępnych za pośrednictwem naszego blog z przepisami które mogą pomóc w wielu alternatywnych planach diety, takich jak weganizm, wegetariańska, paleo, bezglutenowa, niskowęglowodanowa i niskocukrowa.