Przewodnik dla początkujących dotyczący ograniczenia spożycia cukru

Kompleksowy przewodnik dla początkujących dotyczący ograniczania cukru.

W 2018 roku, zainspirowani chęcią poprawy relacji członków ich rodzin z cukrzycą z jedzeniem, nasi współzałożyciele – James Whiting i Wayne Starkey – wyznaczyli wizję dostarczania zdrowszych, mniej kalorycznych alternatyw dla żywności, którą wszyscy kochamy i uwielbiam się cieszyć.

Ta misja się nie zmieniła - Skinny Food Co kontynuuje innowacje i tworzy nowe i ekscytujące produkty o niskiej zawartości cukru / cukru, które są dostępne dla każdego!

Dlaczego cukier jest dla ciebie zły?

Nadmierne spożywanie cukru może stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia, takie jak:

• Cukrzyca
• Choroba serca
• Przyrost masy ciała
• Negatywny wpływ na Twoje zdrowie psychiczne

Przeczytaj nasz Skutki nadmiernego jedzenia Blog o cukrze.

Więc jakie kroki możesz podjąć, aby ograniczyć cukier?

Kontrolowanie apetytu na cukier

Cukier jest węglowodanem, węglowodany stymulują uwalnianie serotoniny, która powoduje dobre samopoczucie w mózgu.

Smak cukru uwalnia również endorfiny, które nas uspokajają i odprężają. Niektórzy twierdzą, że cukier zapewnia nam naturalny haj – nic więc dziwnego, że pragniemy cukru, aby się wynagrodzić.

Z tego powodu niektórzy mogą nadużywać słodkich smakołyków. Najlepszym sposobem na ograniczenie spożycia cukru jest:

1. Znajdź zamienniki i alternatywy, aby wypełnić pustkę

Zobacz nasz Kolekcja bez cukru.

Przejdź na alternatywy dla cukru, takie jak słodziki i produkty bez cukru/o niskiej zawartości cukru, aby ograniczyć ten apetyt na cukier.

2. Wstań i idź

Jeśli masz ochotę na słodycze, spróbuj się rozproszyć. Wybierz się na krótki spacer lub bieg. 

3. Porozmawiaj z przyjacielem

Rozmowa z siecią wsparcia, która rozumie, przez co przechodzisz, pomoże w tym, przez co przechodzisz. Kilka słów zachęty tu i tam przeniesie cię tak długą drogę i pomoże ci w przezwyciężeniu tych zachcianek. 

Dokonaj sprytnych zamian cukru

Dokonywanie prostych zamian z jedzeniem, które spożywasz, może pomóc w zmniejszeniu ogólnego spożycia cukru. Wybór zdrowszych alternatyw oznacza wyeliminowanie całego cukru pakowanego w większe marki.

Chcesz wiedzieć, jak nasze produkty wypadają na tle innych popularnych marek? Przeczytaj nasze Sprytne zamiany żywności, aby wyciąć cukier blog.

Posiadamy wiele produktów niskocukrowych i bezcukrowych, takich jak:

• Zestawy do pieczenia o niskiej zawartości cukru
• Syropy bez cukru
• Sosy bez cukru i o niskiej zawartości cukru
• Zdrowe przekąski alternatywne
• Syropy kawowe bez cukru
• Wegańskie śmietanki o niskiej zawartości cukru
• i wiele więcej!

Kup już dziś asortyment Skinny Food Co!