Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Jak schudnąć bez ćwiczeń?
Czy możesz schudnąć bez ćwiczeń?
Trzymanie się reżimu fitness może być jednak dość trudne – istnieje wiele sposobów, aby zdrowo schudnąć bez chodzenia na siłownię. W końcu utrata wagi to 80% diety, 20% ćwiczeń.
Tutaj badamy różne sposoby, aby schudnąć w bezpieczny i zdrowy sposób bez ćwiczeń.
1. Kontrola porcji
Kontrola porcji oznacza wybór zdrowej ilości określonej żywności lub posiłku. Kontrola porcji pomaga czerpać korzyści ze składników odżywczych w wybranej przez Ciebie żywności, a także może pomóc schudnąć i utrzymać wagę.
2. Plan posiłków
Zbuduj rutynę i przygotuj posiłek z wyprzedzeniem.
Przygotowywanie posiłków może pomóc w organizacji i jest często używane przez zapracowanych ludzi, ponieważ oszczędza dużo czasu. Przygotowane posiłki na tydzień można przynosić do pracy lub spożywać w drodze.
Przygotowywanie posiłków może również pomóc, jeśli chcesz jeść zdrowiej, ponieważ posiadanie gotowych posiłków pod ręką może zmniejszyć wielkość porcji i pomóc w osiągnięciu celów żywieniowych i sprawnościowych.
Przeczytaj nasz blog na Przygotowanie posiłków po więcej informacji.
3. Pij więcej wody
Wiemy, że łatwo wpaść w nawyk przeładowania się kawą - ale upewnij się też, że masz wystarczająco dużo wody!
Regularne picie wody w pracy może pomóc w produktywności, wzmocnieniu mózgu i kontroli kalorii. Zaleca się picie 6-8 szklanek wody dziennie.
4. Sprytne zamiany żywności
Pokarmy bogate w cukier i tłuszcze mogą przyczyniać się do przybierania na wadze i niezdrowego stylu życia, zamiana pokarmów bogatych w cukier i tłuszcz pozwoli Ci schudnąć.
W The Skinny Food Co częścią naszej misji jest dostarczanie zdrowych alternatywnych produktów o niskiej zawartości cukru/cukru, z których każdy może się cieszyć. Obejmuje to żywność, w której zwykle znajdziesz duże ilości cukru, takie jak syropy, syropy kawowe, sosy, pasty do smarowania i wiele więcej!
Mamy wiele blogi na temat Savvy Swaps z The Skinny Food Co i porównania naszych produktów z innymi popularnymi markami.
5. Nawyki żucia
Twój mózg potrzebuje czasu na przetworzenie, że zjadłeś wystarczająco dużo.
Dokładne żucie jedzenia sprawia, że jesz wolniej, co wiąże się ze zmniejszonym przyjmowaniem pokarmów i daje mózgowi czas na przetworzenie, że jesteś pełny.
Niektóre badania pokazują, że osoby szybciej jedzące częściej przybierają na wadze. Nabycie tego nawyku dokładnego żucia i wolniejszego jedzenia ostatecznie pomoże ci zrzucić wagę.
Sklep Seria Skinny Food Co dzisiaj!
Share
