Proste pomysły na śniadanie Keto, które pokochasz
Posiłki śniadaniowe Keto
Czy jesteś początkującym Keto, który czuje się trochę zagubiony? Lub po prostu chcesz wprowadzić nowe i ekscytujące pomysły na śniadanie do swojej diety Keto? Nie szukaj dalej, mamy cię w zasięgu ręki.
1. Koktajl śniadaniowy
Truskawki, maliny i jeżyny zawierają mniej węglowodanów niż inne owoce, co czyni je lepszym wyborem w diecie ketonowej!
Wymieszaj i dopasuj mrożone jagody, aby stworzyć owocowy i przyjazny keto koktajl śniadaniowy - dodaj mleko migdałowe, lód i zmiksuj wszystko razem. Proste i pyszne!
2. Szpinak, Pieczarki, Pomidor, Awokado i Jajecznica
Cudownie prosty pomysł na śniadanie keto!
Pokrój kremowe awokado i połącz z liśćmi szpinaku, posiekanymi pomidorami, pieczarkami i odrobiną jajecznicy. Dodaj szczypiorek lub chili, aby uzyskać dodatkowe kopnięcie.
Nadaje się dla wegetarian, uczyń je weganami, zamieniając jajko na jajecznicę tofu.
3. W podróży: SFC KetoKeto & Adonis bar
Skinny Food Co oferuje szeroki wybór przekąsek przyjaznych dla keto, niektóre idealne na szybkie śniadanie.
KetoKeto 50g Baton
Zawiera tylko 3 g węglowodanów netto w każdym batonie i formułuje się je w celu zmniejszenia wpływu cukru we krwi. Te batoniki są idealne na przekąskę na śniadanie – są bogate w tłuszcz i świetnie nadają się do diety ketonowej.
Alkohole cukrowe stosowane w KetoKeto mają niewielki wpływ na poziom cukru we krwi i insulinę. Dlatego nasze węglowodany netto są tak niskie i idealne dla Keto!
Są pyszne, satysfakcjonujące, w 100% wegańskie i dostępne w 3 smacznych smakach.
Bar Adonis Keto
Adonis Keto Bar dostarcza długotrwałą energię z najlepszych, w 100% naturalnych składników. Mało tego, batony Adonis są oparte na roślinach i zawierają mniej niż 5% cukru… czego tu nie lubić? Dostępny w 5 pysznych smakach.
4. Warzywkowe lub Mięsne Omlety
Klasyczny dodatek do rutyny śniadaniowej - omlety są super łatwe, smaczne i idealne, jeśli stosujesz dietę keto.
Po prostu wbij kilka jajek do dużego dzbanka lub miski i dokładnie ubij jajka.
Po przygotowaniu mieszanki podgrzej trochę oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia lub masła na patelni i wlej jajka, gdy będą wystarczająco gorące. Gotuj mieszaninę przez około 20-30 sekund i zeskrob szpatułką linię przez środek. Kontynuuj przechylanie patelni, aby przestrzeń wypełniła się płynnym jajkiem - powtarzaj ten krok, aż jajko się zetnie.
Zacznij dodawać swoje nadzienie. Popularne nadzienia do keto omletów to ser (lub wegański), smażone pieczarki, szpinak, szynka, chorizo, a nawet wędzony łosoś. Zaszaleć!
Nie pozwól, aby Twój omlet był samotny, dlaczego nie sparować go z naszymi przyjaznymi dla keto sosami o niskiej zawartości cukru w naszym Gama Keto.
5. Sałatka Śniadaniowa
Bądź kreatywny dzięki żywej sałatce, która jest w 100% przyjazna dla keto.
Połącz liście szpinaku, baby leaf, pomidor, awokado i na wierzch z płynnym jajkiem. Dla wszystkich mięsożerców, dlaczego nie dodać odrobiny chrupiącego bekonu?
Urozmaicaj swoją sałatkę naszym Keto Friendly Sosy o niskiej zawartości cukru w naszym Gama Keto.
6. Jogurt grecki z jagodami i dżemem
Super zdrowe śniadanie na dobry początek dnia!
Topowy pełnotłusty jogurt grecki z soczystymi truskawkami i malinami - połącz z naszym pysznym Dżem Truskawkowy Przyjazny Keto który ma mniej cukru, kalorii i węglowodanów ogółem w porównaniu do innych dżemów.
Truskawki, maliny i jeżyny zawierają mniej węglowodanów niż inne owoce, co czyni je lepszym wyborem w diecie ketonowej!
7. Bekon i Jajka
Prosty, ale skuteczny. Nikt nie może się pomylić z klasycznymi jajkami i bekonem o poranku.
Nie zostawiaj wiszącego bekonu i jajek, przedstaw niektóre z naszych Ketchup o niskiej zawartości cukru, przyjazny dla keto do Twojego klasycznego śniadania.
8. Nagie Jajka Królewskie
W tym momencie prawdopodobnie brakuje Ci miękkiego i ciastowatego chleba podczas diety ketonowej. Rozumiemy - ale nie martw się, nie musisz jeszcze eliminować swojego ulubionego śniadania. Przedstawiamy: Nagie Jajka Królewskie.
Jajka królewskie, ale bez węglowodanów. Połącz szpinak, wędzony łosoś, jajka w koszulce i skrop Keto Friendly Sos Holenderski Niskocukrowy. Zamień wędzonego łososia na szynkę, aby zrobić nagie jajka po benedyktyńsku.
9. Jajka na śniadanie z chilli i szpinakiem
Kolejna niskowęglowodanowa i przyjazna dla Keto receptura. Nasze jajka pieczone na dobry początek dnia. Pełen zieleniny, soczysty pomidorowy spód i posypany jajkami – mamy wrażenie, że ten przepis może stać się regularny.
10. Jajka z zanurzonymi w prosciutto maczkami do szparagów
Ważne jest, aby być kreatywnym w diecie ketonowej, ponieważ będziesz musiał pożegnać się z żywnością o wysokiej zawartości węglowodanów, taką jak ryż, makaron i chleb. Ale nie martw się, wymyśliliśmy idealne rozwiązanie!
Zastąp chleb maczkami do szparagów zawiniętych w prosciutto, aby zanurzyć je w jajkach na twardo lub smażonych - nie ma za co.
Chcesz więcej Keto?
Mamy wiele treści na blogu na tematy związane z Keto:
- Pomysły na napoje Keto
- Dieta Keto wyjaśniona i jak zacząć
- Przewodnik dla początkujących po Keto
- Pomysły na posiłek i przekąskę Keto
- Przewodnik po wegańskiej diecie keto
- Pomysły na deser Keto
- Co jem dziennie: dieta keto z Carlą
Share
