Dieta Keto: najlepsze pomysły na posiłek i przekąskę Keto
Dieta Keto: najlepsze pomysły na posiłek i przekąskę Keto
Co to jest dieta Keto?
Po pierwsze, czym właściwie jest dieta ketonowa?
Mówiąc prościej, dieta Keto to dieta niskowęglowodanowa i wysokotłuszczowa.
„Keto” oznacza „Ketogeniczny”, a celem diety ketogenicznej jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy poprzez spożywanie bardzo ścisłej diety niskowęglowodanowej.
Normalnie nasze ciała wykorzystują glukozę z pokarmów węglowodanowych na energię, ale pod nieobecność glukozy rozpoczyna się proces zwany ketozą.
W stanie ketozy twoje ciało przechodzi ze spalania glukozy (węglowodanów) na spalanie i rozkładanie tłuszczów zwanych ketonami. Gdy twoje ciało zacznie spalać te tłuszcze jako główne źródło energii, odchodzi od glukozy (węglowodanów), przechodząc w stan ketozy.
Chociaż dieta ketonowa nie jest dla wszystkich, istnieją dobrze znane korzyści zdrowotne, takie jak obniżenie poziomu cukru we krwi i poziomu insuliny. Dieta ketonowa jest skuteczna głównie w krótkotrwałej utracie wagi, cukrzycy typu 2 i padaczce dziecięcej.
Najlepsze przekąski Keto
1. Warzywa z masłem orzechowym
Szybka i łatwa przekąska! Wymieszaj i dopasuj niektóre z ulubionych surowych warzyw, takich jak papryka, seler lub ogórek i połącz z Masło Orzechowe Skinny Food Co, dostępny w smakach Smooth, Crunchy, Salted Caramel i Cookie Dough.
2. Oliwki
Oliwki zapewniają dużą ilość tłuszczu i są doskonałym wyborem dla osób stosujących dietę keto!
3. batonik Adonis Keto
Adonis ma misję wyeliminowania węglowodanów, cukrów i wszystkich złych rzeczy z podjadania! Dajemy Ci przyjazne dla keto przekąski, które zapewniają długotrwałą energię z najlepszych, w 100% naturalnych składników. Mało tego, batony Adonis są pochodzenia roślinnego i zawierają mniej niż 5% cukru. Dostępne w 5 pysznych smakach w The Skinny Food Co!
4. Kuratorki z wieprzowiną
Zainspirowane latynoską uliczną przekąską „Chicharrones”, nasze wspaniałe chrupki wieprzowe są wykonane z najlepszej skórki wieprzowej, poddanej obróbce termicznej w celu uzyskania lekkiej i chrupiącej konsystencji oraz wypełnionej naturalnym białkiem. Dostępne w 4 różnych smakach i odpowiednie dla Twojej diety ketonowej.
5. Uwielbiam kukurydziane wegańskie prażone przekąski kukurydziane
Love Corn to pierwsza chrupiąca przekąska kukurydziana premium! Ich pyszne chrupiące ziarna kukurydzy są pełne smaku i wykonane z miłością. Idealna przekąska na wynos, odpowiednia dla wegan i osób stosujących dietę keto. Dostępny w 5 pysznych smakach!
.
6. Pasek KetoKeto
Zawiera tylko 3 g węglowodanów netto w każdym batonie i formułuje się je w celu zmniejszenia wpływu cukru we krwi. Te batoniki są idealne na przekąskę na śniadanie – są bogate w tłuszcz i świetnie nadają się do diety ketonowej.
Alkohole cukrowe stosowane w KetoKeto mają niewielki wpływ na poziom cukru we krwi i insulinę. Dlatego nasze węglowodany netto są tak niskie i idealne dla Keto!
Są pyszne, satysfakcjonujące, w 100% wegańskie i dostępne w 3 smacznych smakach.
7. Ciasteczko Keto
Smaczny wegański i niskowęglowodanowy przysmak, idealny do diety ketonowej! Dostępne w smakach czekolada, masło orzechowe i kokos.
Keto Główne posiłki
1. Sałatka z łososia i awokado
Idealny na śniadanie, lunch i kolację - pakiet całościowy i idealny do diety keto.
Po prostu pokrój awokado, połącz z zielonymi liśćmi i dodaj wędzonego łososia waflowego - pyszne!
Dlaczego nie dodać sosu, aby uzyskać dodatkowy smak? W naszej ofercie mamy szeroką gamę sosów przyjaznych dla ketonów Skinny Food Co. Linia Keto które możesz dodać do swojego dania.
2. Burger nagi z sosem SFC
Wiem, o czym myślisz - na pewno burger nie może być przyjazny dla keto? Cóż, technicznie nie, nie może. Jednak usunięcie bułek z burgerami z mieszanki spowoduje, że posiłek będzie przyjazny dla ketonów!
Usmaż swojego burgera (w odpowiednim oleju do keto), dodaj sałatę, grzyby, cebulę, pomidor i ser i masz pysznego burgera!
Jeśli jesteś wegetarianinem lub weganinem, nie musisz się martwić! Istnieje wiele burgerów bezmięsnych, po prostu upewnij się, że sprawdzasz informacje o wartościach odżywczych, aby upewnić się, że są one przyjazne dla ketonów.
Połącz z kilkoma zielonymi warzywami jako przystawką i naszą przyjazną dla ketonu, bezcukrową i niskokaloryczną Wędzony sos BBQ or Sos Burgerowy Fakeaway które można znaleźć w naszym Gama Keto.
3. Grillowane szaszłyki z kurczaka
Co jest lepszego niż grillowany kurczak? Grillowany kurczak na patyku.
Grillowany kurczak jest w 100% przyjazny dla keto i można go łączyć z ryżem kalafiorowym, zielonymi warzywami, papryką i cebulą.
Połącz z naszym przyjaznym dla ketonów, bez cukru i niskokalorycznym Sos miodowy BBQ, Fałszywy sos Jerk or Fałszywy Sos Kebab które można znaleźć w naszym Gama Keto.
4. Wymieszaj smażone warzywa
Szybkie i łatwe danie na lunch lub kolację! Upewnij się, że używasz oleju przyjaznego dla ketonów i odpowiednich warzyw, takich jak:
- Szpinak
- kalafior
- Brokuły
- Papryka
- Zielone fasolki
- Grzyby
- Połącz z wołowiną, kurczakiem lub tofu i gotowe!
Zmagasz się z sosem, który jest przyjazny dla ketonów? W naszej ofercie mamy szeroką gamę sosów przyjaznych dla ketonów Skinny Food Co. Linia Keto które możesz dodać do swojego stir fry, w tym nasze produkty bez cukru i niskokaloryczne Sos sriracha, Wędzony sos BBQ, Sos słodko-kwaśny i wiele więcej!
5. Kalafior Bang Bang
Nasze podejście do pysznego kalafiora Bang Bang z pewnością będzie wielkim hitem dla całego gospodarstwa domowego. Korzystanie z naszego Praktycznie Zero Sriracha Hot Chilli Skinny Sauce oznacza, że to danie ma bardzo niską zawartość cukru, niską kaloryczność i jest przyjazne dla ketonów. Nasz przepis jest również bezmleczny, bezglutenowy, ubogi w węglowodany i przyjazny weganom.
6. Makaron z cukinii
Rezygnacja z makaronu to jak rezygnacja z tlenu – rozumiemy. Ale nie bój się więcej! Makaron z cukinii to świetna alternatywa dla makaronu, która jest smaczna i przyjazna dla keto.
1 opcja: wegański makaron z parmezanem i bazylią z cukinii
Przygotuj idealne danie z makaronem z cukinii z bazylią, posiekanymi grzybami, czosnkiem, cytryną i Skinny Food Co Vegan Shaker z parmezanem który ma niską zawartość węglowodanów i jest odpowiedni dla Twojej diety ketonowej.
2 opcja: Kremowe Krewetki Czosnkowe Makaron Z Cukinią
Szukasz mięsistej opcji? Zrób makaron z cukinii z krewetkami z masłem czosnkowym, pełnotłustą śmietaną, cytryną, Skinny Food Co Vegan Shaker z parmezanem i posyp świeżym szczypiorkiem.
7. Grillowany Stek
Ugotuj stek tak, jak lubisz i połącz z zielonymi warzywami, aby uzyskać klasyczny posiłek keto.
Dlaczego nie dodać sosu, aby uzyskać dodatkowy smak? W naszej ofercie mamy szeroką gamę sosów przyjaznych dla ketonów Skinny Food Co. Linia Keto które możesz dodać do swojego dania.
8. Pieczony Filet z Łososia
Łosoś jest świetną opcją dla diety ketonowej, ponieważ znajduje się po bardziej tłustej stronie spektrum ryb, zawierając znaczne ilości zdrowych dla serca tłuszczów.
Połącz z sałatką liściastą lub warzywami - na co masz ochotę i ciesz się!
9. Smażony ryż kalafiorowy o niskiej zawartości węglowodanów
Ryż kalafiorowy jest świetną alternatywą dla prawdziwej oferty - normalny ryż jest dużym nie dla każdej diety ketonowej i należy go unikać.
Możesz kupić paczki ryżu kalafiorowego lub zrobić własne, krojąc cały kalafior na różyczki i ucierając je na „ryż” lub wkładając do robota kuchennego/miksera.
Dodaj wybrane przez siebie warzywa i tofu przyjazne dla keto - spraw, aby były mięsiste, dodając wołowinę lub kurczaka! Możesz również dodać mieszane jajka, aby zrobić smażony ryż z kalafiora.
Połącz z naszym przyjaznym dla ketonów, bez cukru i niskokalorycznym Wędzony sos BBQ or Sos Srircha które można znaleźć w naszym Gama Keto.
10. Sałatka Caprese
Prosta i pyszna sałatka z kremowej mozzarelli, pomidorów i świeżej bazylii. Skrop oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia na wierzchu i ciesz się!
Chcesz więcej Keto?
Mamy wiele treści na blogu na tematy związane z Keto:
- Pomysły na napoje Keto
- Pomysły na śniadanie Keto
- Przewodnik dla początkujących po Keto
- Dieta Keto wyjaśniona i jak zacząć
- Przewodnik po wegańskiej diecie keto
- Pomysły na deser Keto
- Co jem dziennie: dieta keto z Carlą
- Keto Napoje Alkoholowe
Sklep Seria Skinny Food Co Keto dzisiaj!
Share
